Lo sviluppo della forza con esercizi statici isometrici presenta i seguenti vantaggi: accessibilità universale, non richiede attrezzature speciali, quindi possono es ...
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Bilanciere sportivo, come attrezzo per l'allenamento, è apparso nelle palestre più di 200 anni fa. All'inizio, gli atleti si esercitavano con i pesi, poi iniziarono a u ...
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Maggioranza nuovi arrivatiche ha deciso di dedicarsi regolarmente al bodybuilding, con invidiabile costanza salire sullo stesso rastrello. Vogliono diventare rapidament ...
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Allenamento con manubri pieghevoli Nel nostro movimento verso la perfezione fisica arriva nuova fase - lavorare con manubri pieghevoli. Grazie a questo meraviglioso pr ...
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Diamo un'idea generale a riguardo lavoro dei muscoli principali nei movimenti più caratteristici, con l'aiuto del quale possono essere influenzati. Gli esercizi di forz ...
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Contenuto introduzioneIndice e navigazione all'interno dell'articolo:Come creare la propria mini palestra casalinga?Bilanciere e manubri.Uno stand realizzato con materia ...
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Quale è meglio scegliere manubri, kettlebell o espansori? Entrando in un qualsiasi negozio più o meno sportivo, gli occhi si spalancano abbondanza di “attrezzature ...
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Quando si lavora con pesi massimi e sottolimiti, c'è un'alta probabilità di ottenere lesioni. Nella migliore delle ipotesi, te la caverai con un livido, una distorsione ...
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Quindi consideriamo l’opzione: non andiamo affatto in palestra, non abbiamo la possibilità di allenarci a casa, completamente assente almeno alcuni equipaggiamento spor ...
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A differenza di altri gruppi muscolari, regione collo nel corso della vita quotidiana riceve carichi relativamente piccoli. Per questo motivo loro sviluppo fisico lonta ...
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