Styrkeutvikling med isometriske statiske øvelser har følgende fordeler: universell tilgjengelighet, krever ikke spesialutstyr, så de kan utføres under nesten alle fo ...
Les mer
Sportsstang, som treningsapparat, dukket opp i gymsaler for mer enn 200 år siden. Først trente idrettsutøvere med vekter, deretter begynte de å bruke en ballstang (en s ...
Les mer
Flertall nykommeresom bestemte seg for å ta opp kroppsbygging, med misunnelsesverdig konsistens, regelmessig tråkke på samme rake. De vil raskt bli sterke og dratt og e ...
Les mer
Trening med sammenleggbare manualer I vår bevegelse mot fysisk perfeksjon kommer ny scene - arbeid med sammenleggbare manualer. Takket være dette fantastiske prosjekti ...
Les mer
La oss gi en generell idé om arbeid av hovedmusklene i de mest karakteristiske bevegelsene, ved hjelp av hvilke de kan påvirkes. Styrkeøvelser kan være enten generelle ...
Les mer
Innhold IntroduksjonInnholdsfortegnelse og navigasjon i artikkelen:Hvordan lage ditt eget mini-gym hjemme?Vektstang og manualer.Et stativ laget av improviserte materiale ...
Les mer
Hvilken er bedre å velge manualer, kettlebells eller utvidere? Går du inn i en mer eller mindre sportsorientert butikk, blir øynene store ved overflod av "jernutst ...
Les mer
Når du trener med maksimal- og undergrensevekter, er det stor sannsynlighet for å oppnå skader. I beste fall slipper du unna med et blåmerke, forstuing eller forvridnin ...
Les mer
Så la oss vurdere alternativet: vi går ikke på treningssenteret i det hele tatt, vi har ikke mulighet til å trene hjemme, vi helt fraværende i det minste noen sportsuts ...
Les mer
I motsetning til andre muskelgrupper, region nakke i løpet av hverdagen mottar relativt små belastninger. Av denne grunn de fysisk utvikling langt fra maksimalt mulig. ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish