Az izometrikus statikus gyakorlatokkal végzett erőfejlesztés a következő előnyökkel jár: univerzális hozzáférhetőség, nem igényel speciális felszerelést, így szinte ...
Olvass tovább
Sport súlyzó, mint edzőgép, több mint 200 éve jelent meg a tornatermekben. A sportolók eleinte súlyzókkal edzettek, majd golyós súlyzót kezdtek használni (egy rúd öntöt ...
Olvass tovább
Többség újoncokaki elhatározta, hogy irigylésre méltó következetességgel rendszeresen elkezd testépítéssel foglalkozni lépj ugyanarra a gereblyére. Gyorsan erősek, szak ...
Olvass tovább
Edzés összecsukható súlyzókkal Mozgásunkban a fizikai tökéletesség felé haladunk új színpad - összecsukható súlyzókkal dolgozni. Ennek a csodálatos lövedéknek köszönhe ...
Olvass tovább
Adjunk egy általános képet róla a főizmok munkája a legjellemzőbb mozgásokban, melynek segítségével befolyásolhatók. Az erősítő gyakorlatok lehetnek általánosak vagy he ...
Olvass tovább
Tartalom BevezetésTartalomjegyzék és navigáció a cikkben:Hogyan készíts saját otthoni mini edzőtermet?Súlyzó és súlyzók.Rögtönzött anyagokból készült állvány.Mit tud ott ...
Olvass tovább
Melyik a jobb a súlyzók, kettlebellek vagy expanderek közül? Bármely többé-kevésbé sportorientált üzletbe belépve elkerekedik a szemed rengeteg „vasfelszerelés”... ...
Olvass tovább
A maximális és a határ alatti súllyal végzett edzés során nagy a valószínűsége annak, hogy eléri sérülések. Legjobb esetben megússza egy zúzódást, ficamot vagy elmozdul ...
Olvass tovább
Tehát mérlegeljük a lehetőséget: egyáltalán nem járunk konditerembe, nincs lehetőségünk otthon edzeni, teljesen hiányzik legalább néhány sportfelszerelés: nincs súly, s ...
Olvass tovább
Másokkal ellentétben izomcsoportok, vidék nyak a mindennapi élet során viszonylag kis terhelést kap. Emiatt ők fizikai fejlődés messze a lehetséges maximumtól. Ugyanakk ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish