Phát triển sức mạnh bằng các bài tập tĩnh đẳng cự có những lợi ích sau: khả năng tiếp cận phổ quát, không yêu cầu thiết bị đặc biệt, vì vậy chúng có thể được thực hi ...
Đọc thêm
Thanh tạ thể thao, như một thiết bị tập luyện, đã xuất hiện trong các phòng tập thể dục hơn 200 năm trước. Đầu tiên, các vận động viên tập tạ, sau đó họ bắt đầu sử dụng ...
Đọc thêm
Số đông người mới đếnngười đã quyết định theo học thể hình, với sự kiên định đáng ghen tị, thường xuyên bước lên cùng một cái cào. Họ muốn nhanh chóng trở nên mạnh mẽ v ...
Đọc thêm
Tập luyện với quả tạ có thể gập lại Trong phong trào hướng tới sự hoàn thiện về thể chất của chúng ta xuất hiện Giai đoạn mới - làm việc với những quả tạ có thể gập lạ ...
Đọc thêm
Hãy đưa ra một ý tưởng chung về hoạt động của các cơ chính trong các chuyển động đặc trưng nhất, với sự giúp đỡ của họ có thể bị ảnh hưởng. Các bài tập sức mạnh có thể ...
Đọc thêm
Nội dung Giới thiệuMục lục và điều hướng trong bài viết:Làm thế nào để tạo phòng tập thể dục mini tại nhà của riêng bạn?Thanh tạ và tạ đơn.Một chiếc giá đỡ được làm từ v ...
Đọc thêm
Nên chọn tạ đơn, tạ ấm hay tạ giãn nở nào tốt hơn? Bước vào bất kỳ cửa hàng nào ít nhiều thiên về thể thao, bạn sẽ mở to mắt nhìn sự phong phú của “thiết bị sắt”.. ...
Đọc thêm
Khi tập luyện với trọng lượng tối đa và giới hạn phụ, có khả năng cao đạt được vết thương. Tốt nhất, bạn sẽ khỏi bị bầm tím, bong gân hoặc trật khớp; tệ nhất là có thể ...
Đọc thêm
Vì vậy, hãy xem xét lựa chọn: chúng tôi không đến phòng tập thể dục, chúng tôi không có cơ hội tập luyện ở nhà, chúng tôi hoàn toàn vắng mặt ít nhất là một vài nhé dụng ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish