Styrkeudvikling med isometriske statiske øvelser har følgende fordele: universel tilgængelighed, kræver ikke specielt udstyr, så de kan udføres under næsten alle for ...
Læs mere
Sportsvægtstang, som et træningsapparat, dukkede op i gymnastiksale for mere end 200 år siden. Først trænede atleter med vægte, derefter begyndte de at bruge en boldsta ...
Læs mere
Flertal nytilkomnesom besluttede sig for regelmæssigt at begynde bodybuilding med misundelsesværdig konsistens træde på samme rive. De vil hurtigt blive stærke og flåed ...
Læs mere
Træning med sammenklappelige håndvægte I vores bevægelse mod fysisk perfektion kommer ny scene - arbejde med sammenklappelige håndvægte. Takket være dette vidunderlige ...
Læs mere
Lad os give en generel idé om arbejde af hovedmusklerne i de mest karakteristiske bevægelser, ved hjælp af hvilke de kan påvirkes. Styrkeøvelser kan enten være generell ...
Læs mere
Indhold IntroduktionIndholdsfortegnelse og navigation i artiklen:Hvordan laver man sit eget mini-gym til hjemmet?Vægtstang og håndvægte.Et stativ lavet af improviserede ...
Læs mere
Hvilken er bedre at vælge håndvægte, kettlebells eller expanders? Går du ind i en mere eller mindre sportsorienteret butik, bliver dine øjne store ved overflod af ...
Læs mere
Når du træner med maksimal- og undergrænsevægte, er der stor sandsynlighed for at opnå skader. I bedste fald slipper du afsted med et blåt mærke, forstuvning eller forv ...
Læs mere
Så lad os overveje muligheden: vi går slet ikke i fitnesscenter, vi har ikke mulighed for at træne derhjemme, vi helt fraværende i hvert fald nogle sportsudstyr: der er ...
Læs mere
I modsætning til andre muskelgrupper, region nakke i løbet af hverdagen modtager relativt små belastninger. Af denne grund de fysisk udvikling langt fra det maksimalt m ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech