O desenvolvimento de força com exercícios estáticos isométricos traz os seguintes benefícios: acessibilidade universal, não requer equipamentos especiais, podendo se ...
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Barra esportiva, como aparelho de treinamento, surgiu nos ginásios há mais de 200 anos. No início, os atletas praticavam exercícios com pesos, depois passaram a usar a ...
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Maioria recém-chegadosque decidiu praticar musculação, com consistência invejável, regularmente pisar no mesmo ancinho. Eles querem se tornar rapidamente fortes e muscu ...
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Treinamento com halteres dobráveis Em nosso movimento em direção à perfeição física vem novo palco - trabalhar com halteres dobráveis. Graças a este maravilhoso projét ...
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Vamos dar uma ideia geral sobre trabalho dos principais músculos nos movimentos mais característicos, com a ajuda da qual podem ser influenciados. Os exercícios de forç ...
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Contente IntroduçãoÍndice e navegação dentro do artigo:Como criar sua própria mini-academia em casa?Barra e halteres.Um estande feito com materiais improvisados.O que vo ...
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O que é melhor escolher halteres, kettlebells ou expansores? Entrando em qualquer loja mais ou menos voltada para esportes, seus olhos se arregalam abundância de “ ...
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Ao trabalhar com pesos máximos e sublimites, há uma grande probabilidade de obter lesões. Na melhor das hipóteses, você escapará de uma contusão, entorse ou luxação; na ...
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Então, vamos considerar a opção: não vamos à academia de jeito nenhum, não temos oportunidade de treinar em casa, completamente ausente pelo menos algum equipamento esp ...
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Ao contrário de outros grupos musculares, região pescoço no decorrer da vida cotidiana recebe cargas relativamente pequenas. Por esta razão eles desenvolvimento físico ...
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