Nossos editores costumam receber e-mails de fisiculturistas recém-formados com um grande número de perguntas semelhantes, como: Como escolher o peso do equipamento, o núm ...
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Agora vamos falar sobre o aspecto mais tedioso, mas importante musculação - Esse contagem de calorias de acordo com o guia nutricional. Não há como evitar essa “matemát ...
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Depois de falar sobre os principais componentes processos energéticos (proteínas, gorduras e carboidratos), bem como seus "ajudantes", não devemos esquecê-los meios de ...
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Treinamento, se durar mais de 10 minutos sem pausa, força o corpo perder gordura no nome de energia. Em que gordura é queimada não apenas na parte treinada do corpo. Célu ...
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É verão lá fora. O sol está forte. Aquecer. Aquecer. Não estou com vontade de comer. Mas nossos músculos precisa de crescimento e, consequentemente, recarregar materiai ...
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Alguns tipos de produtos, bem como os produtos químicos que eles contêm são assimilados de diferentes maneiras, e as reações das pessoas a esses produtos podem ser alérgi ...
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Existe uma opinião que células nervosas não são restaurados, mas estresse encurtar a vida. Conseqüentemente, algumas pessoas comuns têm o estereótipo de que entre os atle ...
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Em preparação para competições Um fisiculturista deve monitorar seu próprio peso e fazer medições pelo menos uma vez por semana. Neste caso, é necessário escolher uma d ...
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Depois de estudar a composição dos produtos alimentares básicos, faremos uma série de advertências. Em primeiro lugar, o produto mais gordo é manteiga - devem ser consu ...
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O melhor fonte de calorias Para atletas nada mais é do que leite. Na musculação e no fitness, é considerado um produto mágico. Propriedades anabólicas leite são confirm ...
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