Uma variedade de produtos também é importante!

Alguns tipos de produtos, bem como os produtos químicos que eles contêm são assimilados de diferentes maneiras, e as reações das pessoas a esses produtos podem ser alérgicas. Isto é especialmente verdadeiro para produtos ricos em conservantes e aditivos químicos. Este é um problema especialmente nas grandes cidades e megalópoles. Não consumi-los é simplesmente impossível. Mas limitar ou reduzir ao mínimo o seu consumo é perfeitamente possível.

Variedade alimentar – pode-se dizer que isso evita futuras reações alérgicas. Não se preocupe com um determinado produto ou bebida, mesmo que seja perfeito para você. O corpo também precisa descansar habitual, às vezes ele também precisa diversidade produtos.

Usando o leite como exemplo, isso pode ser analisado da seguinte forma: pare de tomá-lo no intervalo entre os ciclos de treinamento, ou no início de um novo ciclo de treinamento. Mas ainda vale a pena voltar a beber leite.

O mesmo se aplica a todas as refeições. Não limite seu café da manhã apenas a aveia. Às vezes vale a pena substituí-lo por trigo sarraceno, sêmola ou arroz. Alterne os acompanhamentos que você come, não há necessidade de comer batatas constantemente. Também pode ser substituído por massas, legumes, apenas pão ou outros carboidratos ricos em amido. Hoje em dia também existe uma enorme variedade de sumos: experimente laranja e ananás, alterne-os com toranja ou maçã, etc.

Bom, e para finalizar, mais um bom conselho: em vez de consumir conservantes e alimentos industrializados, procure comer tudo natural, preparado com as próprias mãos. Por exemplo, em vez de comprar costeletas ou bolinhos semiacabados, compre um pedaço de boa carne magra e faça um prato saboroso com ele, como um shish kebab. Será muitas vezes mais útil, nutritivo e saudável para você! Bem, acho que não é segredo para ninguém como cozinhar shish kebab. E, se você não sabe, centenas de sites de culinária podem ajudá-lo. Cuide da sua saúde e viva muito!