A termékek változatossága is fontos!

Néhány típusú termékek, valamint a bennük lévő vegyi anyagokat asszimilálódnak különböző módon, és az emberek reakciója ezekre a termékekre allergiás lehet. Ez különösen igaz a tartósítószerekben gazdag termékekre és kémiai adalékanyagok. Ez különösen a nagyvárosokban és a nagyvárosokban jelent problémát. Egyáltalán nem fogyasztani egyszerűen lehetetlen. De fogyasztásuk korlátozása vagy minimálisra csökkentése teljesen lehetséges.

Élelmiszer változatosság – ez a későbbi allergiás reakciók megelőzésére szolgál. Ne ragadjon le egy adott terméken vagy italon, még akkor sem, ha az tökéletesen megfelel Önnek. A szervezetnek is szüksége van a pihenésre szokásos, néha neki is szüksége van sokféleség Termékek.

Példaként a tejjel a következőképpen elemezhető: hagyja abba az ivást az edzési ciklusok közötti szünetben, vagy egy új edzési ciklus elején. De akkor is érdemes visszatérni a tejiváshoz.

Ugyanez vonatkozik minden étkezésre. Ne korlátozza a reggelit pusztán zabpehelyre. Néha érdemes hajdinával, búzadarával vagy rizzsel helyettesíteni. Változtassa meg az elfogyasztott köreteket, nem kell folyamatosan burgonyát enni. Cserélhető tésztával, hüvelyesekkel, csak kenyérrel vagy más keményítőtartalmú szénhidráttal is. Manapság is nagyon sokféle gyümölcslev létezik: próbáld ki a narancsot és az ananászt, váltogasd grapefruittal vagy almával stb.

No, és végül még egy jó tanács: a tartósítószerek és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása helyett igyekezzünk mindent természetes, saját kezűleg elkészített étellel enni. Például ahelyett, hogy félkész szeletet vagy galuskát vásárolna, vegyél egy darab jó sovány húst, és készíts belőle valami finom ételt, például shish kebabot. Sokszor hasznosabb, táplálóbb és egészségesebb lesz számodra! Nos, azt hiszem, senki előtt nem titok, hogyan kell shish kebabot főzni. És ha nem tudja, akkor több száz kulináris oldal segíthet. Vigyázz az egészségedre és élj sokáig!