Ważna jest także różnorodność produktów!

Niektóre rodzaje produktóworaz zawarte w nich substancje chemiczne są zasymilowane na różne sposoby, a reakcje ludzi na te produkty mogą być alergiczne. Dotyczy to szczególnie produktów bogatych w konserwanty i dodatki chemiczne. Jest to szczególnie problem w dużych miastach i megalopoliach. Niespożywanie ich w ogóle jest po prostu niemożliwe. Ale ograniczenie lub zmniejszenie ich spożycia do minimum jest całkiem możliwe.

Różnorodność jedzenia – można powiedzieć, że zapobiega to przyszłym reakcjom alergicznym. Nie skupiaj się na jednym konkretnym produkcie lub napoju, nawet jeśli idealnie Ci odpowiada. Organizm też musi odpocząć zwykły, czasami on też potrzebuje różnorodność produkty.

Na przykładzie mleka można to przeanalizować w ten sposób: przestań go pić w przerwie między cyklami treningowymi lub na początku nowego cyklu treningowego. Ale wtedy warto wrócić do picia mleka.

To samo dotyczy wszystkich posiłków. Nie ograniczaj śniadania tylko do płatków owsianych. Czasami warto zastąpić go kaszą gryczaną, kaszą manną lub ryżem. Zmieniaj spożywane dodatki, nie ma potrzeby ciągłego jedzenia ziemniaków. Można go również zastąpić makaronem, roślinami strączkowymi, samym pieczywem lub innymi węglowodanami skrobiowymi. Obecnie istnieje również ogromna różnorodność soków: spróbuj pomarańczowego i ananasowego, na przemian z grejpfrutem lub jabłkiem itp.

No i na koniec jeszcze jedna dobra rada: zamiast konserwantów i przetworzonej żywności, staraj się jeść wszystko, co naturalne, przygotowane własnoręcznie. Na przykład, zamiast kupować półprodukt, kotlet czy kluski, kup kawałek dobrego, chudego mięsa i przygotuj z niego jakąś smaczną potrawę, np. szaszłyk. Będzie to dla Ciebie wielokrotnie bardziej przydatne, pożywne i zdrowsze! Cóż, myślę, że dla nikogo nie jest tajemnicą, jak gotować szaszłyk. A jeśli nie wiesz, setki witryn kulinarnych mogą Ci pomóc. Zadbaj o swoje zdrowie i żyj długo!