Η ποικιλία προϊόντων είναι επίσης σημαντική!

Μερικοί είδη προϊόντων, καθώς και τις χημικές ουσίες που περιέχουν αφομοιώνονται με διαφορετικούς τρόπους και οι αντιδράσεις των ανθρώπων σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι αλλεργικές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για προϊόντα πλούσια σε συντηρητικά και χημικά πρόσθετα. Αυτό είναι ιδιαίτερα πρόβλημα στις μεγάλες πόλεις και τις μεγαλουπόλεις. Το να μην τα καταναλώσεις καθόλου είναι απλά αδύνατο. Αλλά ο περιορισμός ή η μείωση της κατανάλωσής τους στο ελάχιστο είναι αρκετά πιθανός.

Ποικιλία φαγητού – αυτό μπορεί να λεχθεί ότι αποτρέπει μελλοντικές αλλεργικές αντιδράσεις. Μην κολλάτε σε ένα συγκεκριμένο προϊόν ή ποτό, ακόμα κι αν σας ταιριάζει απόλυτα. Το σώμα χρειάζεται επίσης να ξεκουραστεί από συνήθης, μερικές φορές χρειάζεται και αυτός ποικιλία προϊόντα.

Χρησιμοποιώντας το γάλα ως παράδειγμα, αυτό μπορεί να αναλυθεί ως εξής: σταματήστε να το πίνετε στο διάλειμμα μεταξύ των κύκλων προπόνησης ή στην αρχή ενός νέου κύκλου προπόνησης. Αλλά τότε αξίζει να επιστρέψετε στην κατανάλωση γάλακτος.

Το ίδιο ισχύει για όλα τα γεύματα. Μην περιορίζετε το πρωινό σας μόνο σε πλιγούρι βρώμης. Μερικές φορές αξίζει να το αντικαταστήσετε με φαγόπυρο, σιμιγδάλι ή ρύζι. Εναλλάξτε τα συνοδευτικά που τρώτε, δεν χρειάζεται να τρώτε συνεχώς πατάτες. Μπορεί επίσης να αντικατασταθεί με ζυμαρικά, όσπρια, μόνο ψωμί ή άλλους αμυλούχους υδατάνθρακες. Υπάρχει επίσης μια τεράστια ποικιλία σε χυμούς στις μέρες μας: δοκιμάστε πορτοκάλι και ανανά, εναλλάξτε τα με γκρέιπφρουτ ή μήλο κ.λπ.

Λοιπόν, και τέλος, μια ακόμη καλή συμβουλή: αντί να τρώτε συντηρητικά και επεξεργασμένα τρόφιμα, προσπαθήστε να τρώτε ό,τι φυσικό, παρασκευασμένο με τα χέρια σας. Για παράδειγμα, αντί να αγοράσετε μια ημιτελή κοτολέτα ή ζυμαρικά, αγοράστε ένα κομμάτι καλό άπαχο κρέας και φτιάξτε ένα νόστιμο πιάτο από αυτό, όπως κεμπάπ ναργιλέ. Θα είναι πολλές φορές πιο χρήσιμο, θρεπτικό και πιο υγιεινό για εσάς! Λοιπόν, νομίζω ότι δεν είναι μυστικό για κανέναν πώς να μαγειρεύει shish kebab. Και, αν δεν ξέρετε, τότε εκατοντάδες γαστρονομικοί ιστότοποι μπορούν να σας βοηθήσουν. Φροντίστε την υγεία σας και ζήστε πολύ!