商品の豊富さも大事！

いくつかの 製品の種類、およびそれらに含まれる化学物質 同化される これらの製品に対する人々の反応はアレルギーである可能性があります。これは、防腐剤が豊富に含まれる製品に特に当てはまります。 化学添加物。これは特に大都市や巨大都市で問題になります。それらをまったく摂取しないことは不可能です。しかし、それらの消費を最小限に制限または削減することは十分に可能です。

食べ物の種類 – これは将来のアレルギー反応を防ぐと言えます。たとえそれが自分にぴったりだったとしても、特定の製品や飲み物に執着しないでください。体も休息する必要があります いつもの、時々彼も必要とします 多様性 製品。

例として牛乳を使用すると、これは次のように分析できます。トレーニング サイクル間の休憩中、または新しいトレーニング サイクルの開始時に牛乳を飲むのをやめます。しかし、それでも牛乳を飲むことに戻る価値はあります。

すべての食事にも同じことが当てはまります。朝食をオートミールだけに限定しないでください。場合によっては、そば、セモリナ粉、または米に置き換える価値があります。おかずを交互に食べるようにしましょう。常にジャガイモを食べる必要はありません。パスタ、豆類、パンやその他のでんぷん質の炭水化物に置き換えることもできます。最近ではジュースの種類も豊富です。オレンジやパイナップルを試したり、グレープフルーツやリンゴと替えたりしてみてください。

さて、最後にもう 1 つ良いアドバイスを。保存料や加工食品を食べる代わりに、自分の手で調理した自然なものをすべて食べるようにしてください。たとえば、半完成品のカツレツや餃子を買うのではなく、良質な赤身の肉を買って、それからシシカバブなどのおいしい料理を作りましょう。それはあなたにとって何倍も有益で、栄養価が高く、より健康的です。まあ、シシカバブの作り方は誰にも秘密ではないと思います。分からない場合は、何百もの料理サイトが役に立ちます。健康に気をつけて長生きしてください！