Důležitá je také rozmanitost produktů!

Nějaký typy výrobkůa také chemikálie, které obsahují jsou asimilováni různými způsoby a reakce lidí na tyto produkty mohou být alergické. To platí zejména pro produkty bohaté na konzervační látky a chemické přísady. To je problém zejména ve velkých městech a megalopolisech. Nekonzumovat je vůbec je prostě nemožné. Ale omezit nebo snížit jejich spotřebu na minimum je docela možné.

Rozmanitost jídla – lze říci, že to zabrání budoucím alergickým reakcím. Nenechte se zavěsit na jeden konkrétní produkt nebo nápoj, i když vám to dokonale vyhovuje. Tělo si také potřebuje odpočinout obvyklý, někdy také potřebuje rozmanitost produkty.

Na příkladu mléka to lze analyzovat takto: přestaňte ho pít během přestávky mezi tréninkovými cykly nebo na začátku nového tréninkového cyklu. Ale pak se stále vyplatí vrátit se k pití mléka.

Totéž platí pro všechna jídla. Neomezujte snídani pouze na ovesnou kaši. Někdy se vyplatí nahradit ji pohankou, krupicí nebo rýží. Přílohy, které jíte, střídejte, není třeba neustále jíst brambory. Dá se nahradit i těstovinami, luštěninami, jen chlebem nebo jinými škrobovými sacharidy. V dnešní době je také obrovská rozmanitost džusů: zkuste pomerančový a ananasový, střídejte je s grapefruitem nebo jablkem atd.

No a na závěr ještě jedna dobrá rada: místo konzervantů a průmyslově zpracovaných potravin zkuste jíst vše přírodní, připravené vlastníma rukama. Například než kupovat polotovar řízku nebo knedlíku, kupte si kus dobrého libového masa a udělejte z něj nějaké chutné jídlo, například ražniči. Bude to pro vás mnohonásobně užitečnější, výživnější a zdravější! No, myslím, že pro nikoho není tajemstvím, jak vařit ražniči. A pokud nevíte, pak vám mohou pomoci stovky kulinářských stránek. Postarejte se o své zdraví a žijte dlouho!