Məhsulların müxtəlifliyi də vacibdir!

Bəziləri məhsulların növləri, həmçinin onların tərkibində olan kimyəvi maddələr assimilyasiya olunur müxtəlif yollarla və insanların bu məhsullara reaksiyaları allergik ola bilər. Bu xüsusilə konservantlarla zəngin məhsullar üçün doğrudur və kimyəvi əlavələr. Bu, xüsusilə böyük şəhərlərdə və meqapolislərdə problemdir. Onları ümumiyyətlə istehlak etməmək sadəcə mümkün deyil. Lakin onların istehlakını minimuma endirmək və ya məhdudlaşdırmaq olduqca mümkündür.

Yemək çeşidi – bunu gələcəkdə allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün demək olar. Sizə mükəmməl uyğun gəlsə belə, müəyyən bir məhsula və ya içkiyə qapılmayın. Bədənin də istirahət etməsi lazımdır adi, bəzən onun da ehtiyacı var müxtəliflik məhsullar.

Nümunə olaraq süddən istifadə edərək, bunu belə təhlil etmək olar: məşq dövrləri arasında fasilə zamanı və ya yeni məşq dövrünün başlanğıcında onu içməyi dayandırın. Ancaq sonra yenə də süd içməyə qayıtmağa dəyər.

Eyni şey bütün yeməklərə aiddir. Səhər yeməyinizi yalnız yulaf ezmesi ilə məhdudlaşdırmayın. Bəzən onu qarabaşaq, irmik və ya düyü ilə əvəz etməyə dəyər. Yediyiniz yan yeməkləri alternativ edin, daim kartof yeməyə ehtiyac yoxdur. O, həmçinin makaron, baklagiller, sadəcə çörək və ya digər nişastalı karbohidratlarla əvəz edilə bilər. Bu gün çoxlu müxtəlif şirələr də var: portağal və ananası sınayın, onları qreypfrut və ya alma ilə əvəz edin və s.

Yaxşı, və nəhayət, daha bir yaxşı məsləhət: konservantlar və işlənmiş qidalar yemək əvəzinə, öz əllərinizlə hazırlanmış təbii hər şeyi yeməyə çalışın. Məsələn, yarımfabrikat kotlet və ya köftə almaqdansa, bir parça yaxşı yağsız ət alın və ondan şiş kabab kimi dadlı yeməklər hazırlayın. Sizin üçün dəfələrlə daha faydalı, qidalı və daha sağlam olacaq! Düşünürəm ki, şiş kababı necə bişirmək heç kimə sirr deyil. Və əgər bilmirsinizsə, yüzlərlə kulinariya saytı sizə kömək edə bilər. Sağlamlığınızın qayğısına qalın və uzun yaşayın!