Різноманітність продуктів – це також важливо!

Деякі види продуктів, а також хімічні речовини, що містяться в них засвоюються по-різному, а реакція людей на ці продукти може бути алергічною. А це стосується продуктів багатих консервантами і хімічними добавками. Особливо це проблема великих міст і мегаполісів. Не споживати їх зовсім просто неможливо. Але обмежити чи звести їхнє споживання до мінімуму – цілком реально.

Харчова різноманітність - Це можна сказати профілактика майбутніх алергічних реакцій. Не варто зациклюватися на одному якомусь продукті чи напої, навіть якщо вони ідеально вам підходять. Організм теж повинен відпочивати від звичногойому іноді теж необхідно різноманітність продуктів.

На прикладі молока це можна проаналізувати так: відмовитися від його вживання у перерві між циклами тренувань, а можна і на початок нового тренувального циклу. Але потім до вживання молока все ж таки варто повернутися.

Це ж стосується і всіх прийомів їжі. Не обмежуйте свій сніданок лише вівсяною крупою. Іноді варто замінити її на гречку, манну крупу або рис. Чергуйте і вживані гарніри, не потрібно постійно їсти картоплю. Її також можна замінити на макарони, бобові культури, просто хліб чи інші крохмалисті вуглеводи. Серед соків також у наш час зустрічається величезний асортимент: куштуйте і апельсиновий, і ананасовий, чергуйте їх з грейпфрутовим або яблучним тощо.

Ну, і насамкінець, ще одна слушна порада: замість того, щоб їсти консерванти та напівфабрикати, намагайтеся їсти все натуральне, приготовлене власними руками. Наприклад, ніж купувати напівфабрикатну котлету або пельмені, купіть краще шматок хорошого нежирного м'яса і зробіть якусь смачну страву з нього, наприклад шашлик. Це буде в рази корисніше, поживніше та здоровіше для Вас! Ну, а як приготувати шашлик, гадаю, ні для кого не секрет. А якщо й не знаєте, то сотні кулінарних сайтів Вам на допомогу. Бережіть здоров'я та живіть довго!