В нашу редакцию на наш E-mail часто приходят письма новоиспеченных бодибилдеров с большим количеством однотипных вопросов, аля: Как выбрать вес снаряда, количество повтор ...
Читать далее
А теперь поведаем о самом нудном, но важном аспекте бодибилдинга – это подсчет калорий по диетологическому справочнику. Этой «высшей математики» никак не избежать, а ос ...
Читать далее
Поговорив о главных составляющих энергетических процессов (белках, жирах и углеводах), а также их «помощниках», надо бы не забыть и об их носителях – пищевых продуктах: ...
Читать далее
Тренировка, если она продолжается дольше 10 минут без перерыва вынуждает организм терять жир во имя энергии. При этом жир сжигается не только в тренируемой части тела. Жи ...
Читать далее
За окном лето. Палит солнце. Жара. Зной. Есть совсем не хочется. Но наша мускулатура нуждается в росте и, соответственно, подпитке строительными материалами… Наши верны ...
Читать далее
Некоторые виды продуктов, а также содержащиеся в них химические вещества усваиваются по-разному, а реакция людей на эти продукты может быть аллергической. А в особенност ...
Читать далее
Существует мнение, что нервные клетки не восстанавливаются, а стрессы сокращают жизнь. Отсюда у некоторых обывателей сложился стереотип, что среди спортсменов, а уж тем б ...
Читать далее
При подготовке к соревнованиям культуристу следует контролировать собственный вес и проводить измерения не реже одного раза в неделю. При этом необходимо подобрать тако ...
Читать далее
После изучения состава основных продуктов питания сделаем ряд предостережений. Во-первых, самый «жирный» продукт — сливочное масло — следует употреблять поменьше, а по ...
Читать далее
Самым лучшим источником калорий для атлетов является не что иное, как молоко. В бодибилдинге и фитнесе оно считается магическим продуктом. Анаболические свойства молока ...
Читать далее
Russian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish