Nasi redaktorzy często otrzymują e-maile od świeżo upieczonych kulturystów z dużą liczbą podobnych pytań, a mianowicie: Jak dobrać ciężar sprzętu, liczbę powtórzeń i licz ...
Czytaj więcej
Porozmawiajmy teraz o najbardziej nudnym, ale ważnym aspekcie kulturystyka - Ten liczenie kalorii według poradnika żywieniowego. Tej „wyższej matematyki”, zwłaszcza na ...
Czytaj więcej
Po rozmowie o głównym składniki procesy energetyczne (białka, tłuszcze i węglowodany), a także ich „pomocnicy”, nie powinniśmy o nich zapominać głoska bezdźwięczna – pr ...
Czytaj więcej
Szkolenie, jeśli trwa dłużej niż 10 minut bez przerwy, zmusza organizm stracić tłuszcz w imię energia. W której spalany jest tłuszcz nie tylko w trenowanej części ciała. ...
Czytaj więcej
Na zewnątrz jest lato. Słońce dobija. Ciepło. Ciepło. W ogóle nie mam ochoty jeść. Ale nasze mięśnie potrzebuje wzrostu i odpowiednio naładować materiały budowlane... N ...
Czytaj więcej
Niektóre rodzaje produktóworaz zawarte w nich substancje chemiczne są zasymilowane na różne sposoby, a reakcje ludzi na te produkty mogą być alergiczne. Dotyczy to szczeg ...
Czytaj więcej
Istnieje opinia, że komórki nerwowe nie są przywracane, ale stres skrócić życie. Stąd wśród zwykłych ludzi panuje stereotyp, że wśród sportowców, a tym bardziej wśród cię ...
Czytaj więcej
W przygotowaniach do zawody Kulturysta powinien monitorować swoją wagę i dokonywać pomiarów przynajmniej raz w tygodniu. W takim przypadku konieczne jest wybranie diety ...
Czytaj więcej
Po przestudiowaniu składu podstawowych produktów spożywczych poczynimy szereg ostrzeżeń. Po pierwsze, jest to najgrubszy produkt masło - należy spożywać mniej, a w miar ...
Czytaj więcej
Najlepsze źródło kalorii Dla sportowcy to nic innego jak mleko. W kulturystyce i fitness uznawany jest za produkt magiczny. Właściwości anaboliczne mleka potwierdzają d ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish