人们普遍认为 现代体育运动起源于美洲大陆虽然有资料称其祖国是不列颠群岛，也是最早举办比赛和比赛的地方。渐渐地，不同年龄和身体素质的人们对不同重量的锻炼的巨大而有组织的热情导致了举重作为一项运动而存在的事实。 分化过程. 俄罗斯举重联合会、世界举重联合会及其变化 1946年，当时的国际举重联合会（体外受精），成立于 1920 ...
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凝视古老的雕像，不可能不注意到它们 宽慰：四肢都有粗大的肌肉，腹部和胸部肌肉明显。它们赋予古代作品一种特殊的外观，与现代运动员不同。有力的颈部流入肩膀，底座宽阔。其次是宽阔的胸部，中线强调其发育质量。宽阔的背部不会伤害眼睛，因为平衡是通过极其发达的大腿肌肉来实现的。腹部没有皮下脂肪，明显的腹肌呈长方形，分为几部分。观察四肢，我们可以看 ...
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因此，您决定加入壶铃举重并增强健康的肩膀。让我们考虑一下它的基本原则、阶段和阶段 壶铃训练。但首先，在您立即掌握重量并研究训练壶铃举重运动员的基本方法之前，让我们先熟悉一下他们的教育和训练过程的关键时期......在文章的最后，您会发现一个关于此的有趣的方法视频话题... 内容 培训过程的周期化准备期竞技期过渡期培训过程的 ...
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为了挤压重量 一次, 体力要求 力量。并且为了按照一定的节奏挤压重量 多次，我们需要所谓的 力量耐力. 事实证明，力量耐力作为一项关键的身体素质，在举重壶铃以及健美和健身中所必需的，其主要组成部分是力量和耐力。 发展力量和耐力的经典方法是众所周知的，并且我们已经多次描述过（甚至在方法视频中展示过），因此在本文中我们将讨论改 ...
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灵活性 - 这是运动员在进行壶铃综合体中的各种练习时充分利用多个关节潜在的解剖活动能力的能力。 人体的灵活性取决于关节、关节囊的个体结构特征以及肌肉韧带装置的特性。肌肉的长度非常重要。一般来说，肌肉突出的运动员（健身运动员、健美运动员、健美运动员）不能承受与 力量耐力. 因此，灵活性不仅取决于肌肉和肌腱拉伸的解剖能力， ...
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屈服训练装置 (UPTU) 旨在用于田径运动员（主要是投掷运动员和跳远运动员）的速度力量训练。除了训练田径运动员外，其他速度力量和力量型运动项目的运动员也可以在该模拟器上成功训练。 该装置（见图）由一个尺寸为 1300X2250X430 mm 的焊接框架 9.15 组成，该框架也可用作平台。框架的上部铺有木板和垫子，形成一个平台。 ...
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我们继续考虑使用的各种设备 运动员赛前准备 各种体育学科。在本文中，我们将介绍三种设备，第一种设备实际上是我们在健美和健身领域已知的复杂设备的改进模拟，第二个和第三个针对田径跳线运动员：所有类型配备可移动杆或横杆和其他训练设备的看台...... 内容 增强力量的综合装置。跳高装置。用于撑杆跳的摇摆杆。增强力量的综合装置。 ...
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