一般に受け入れられているのは、 現代の運動競技はアメリカ大陸で生まれた、ただし、その故郷はコンテストや競技会が最初に開催されたイギリス諸島であるという情報があります。徐々に、さまざまな重量での運動に対するさまざまな年齢と体力の人々の大規模かつかなり組織化された情熱が、スポーツとして存在していた重量挙げが始まったという事実につながりまし ...
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古代の彫像を見つめると、それらに気付かないことは不可能です 安心: すべての手足に大きな筋肉があり、腹筋と胸筋が顕著です。現代のアスリートとは似ていない、古代の作品に特別な外観を与え、力強い首は幅広のベースで肩に流れ込みます。次に広い胸部で、その発達の質は正中線によって強調されます。非常に発達した太ももの筋肉によってバランスが保たれる ...
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ケトルベルリフティングクラスは個人またはグループで行われます。トレーニングの内容は、ジムの設備機器だけでなく、選手の構成にも直接依存します。 各レッスン（トレーニング）の構成は、 主要な 3 つのフェーズ: 準備的な、 基本的な、 最後の。 コンテンツ レッスンプランの例:トレーニングレッスンプラントレーニ ...
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そこで、あなたはケトルベルリフティングに参加して健康な肩を鍛えることにしました。それを構成する基本原則、段階、段階を考えてみましょう ケトルベルトレーニング。しかし、まず、すぐにウェイトを握ってケトルベルリフターのトレーニングの基本的な方法を研究する前に、ケトルベルリフターの教育とトレーニングのプロセスの重要な時期について知りましょう ...
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体重を絞るために 一度、物理的に必要です 力。そして一定のリズムで体重を絞るために 何度も、いわゆる 強さの持久力. ちなみに、ケトルベルリフティングやボディビルディングやフィットネスにおいて非常に必要な重要な身体的資質としての筋力持久力の主な要素は、筋力と持久力であることがわかりました。 筋力と持久力を向上させる古典的な ...
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柔軟性 - これは、ケトルベル複合体に含まれるさまざまなエクササイズを実行するときに、いくつかの関節の潜在的な解剖学的可動性を完全に活用するアスリートの能力です。 人体の柔軟性は、関節、関節包の個々の構造的特徴、および筋靱帯装置の特性に依存します。筋肉の長さは非常に重要です。原則として、顕著な筋肉を持つアスリート（フィットネ ...
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挫折克服トレーニング装置 (UPTU) は、陸上競技選手、主に投擲選手と跳躍選手のスピード強化トレーニングを目的としています。陸上競技選手のトレーニングに加えて、スピード強化やパワー重視の他のスポーツのアスリートもこのシミュレーターで効果的にトレーニングできます。 この装置 (図を参照) は、プラットフォームとしても機能する 1300X ...
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あらゆる種類のデバイスを検討し続けます。 アスリートの競技前の準備 さまざまなスポーツ分野。この記事では、3 つのデバイスについて説明します。1 つ目は、ボディービルやフィットネスの世界でよく知られている複雑な機器を改良した類似品で、2 つ目と 3 つ目は陸上競技のジャンパーを対象としています。可動バーやクロスバー、その他のトレーニング器 ...
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