Avarçəkmə və onun idmançıları məşq etmək üçün qurğular arsenalı.

Saytımızın bu icmalında müasir olan xüsusi təlim sistemlərinə və texniki cihazlara çox diqqət yetiriləcəkdir avarçəkən kayakçı.

Məlum olduğu kimi avarçəkmə idmançıdan nəinki böyük fiziki güc, idarə olunan nəfəs, böyük dözüm, həm də bacarıq tələb edən idman növüdür, illər ərzində cilalanmış texnologiya. Yanlış hərəkət və nəticədə itirilmiş saniyələr idmançıya mükafat yeri bahasına başa gələ bilər. Bu səbəbdən hərəkətlərin texnikası olmalıdır qüsursuz, və hər bir peşəkar kayakçı onu mükəmməlliyin zirvəsinə çatdırmağa borcludur. Bu işdə ona kömək edəcəklər:

1. məşqçi,
2. gündəlik məşq,
3. eləcə də bacarığı mümkün həddinə çatdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş müasir texniki vasitələr...

Yaxşı, gəlin bu təlim cihazlarına daha yaxından nəzər salaq...

1. Kayakçıların hazırlanması üçün məşq cihazı.
2. Avarçəkənlər üçün məşq cihazı.
3. Kayak üçün məşq cihazı (bir idmançı üçün).
4. Kayak üçün məşq birləşdirilmiş cihaz (iki idmançı üçün).

Kayakçıların hazırlanması üçün məşq cihazı.

Cihaz nəzərdə tutulub qışda buz üzərində avarçəkənləri və kayakçıları məşq etmək üçün və avarçəkənə kayakda avarçəkmə zamanı hərəkətlərə bənzər qolların və çiyin qurşağının hərəkətlərini təkrarlamağa imkan verir. Cihazda məşq etmək hissi inkişaf etdirir tarazlıq.

Bütün sistem "avarçəkən - cihaz" hərəkət istiqaməti ilə üst-üstə düşən eyni oxda yerləşən iki və ya üç dayaq üzərində hərəkət edir (şəkil 1). Qurğunun əsas hissəsi (şək. 1, a) tirdən 1 ibarətdir ki, onun üzərində mini kayak oturacağı 2 və xüsusi ayaq dayağı 3 üstə bərkidilir.Turun aşağı səthinə contalar 9.11 bərkidilir. , öz növbəsində, sabit qaçışlar əlavə olunur və ya bıçaqlar 10, 12. Həm də ön fırlanan sürüşmə 8. Oxun 5 flanşına 6 birləşdirilmiş contaya 7 əlavə olunur. Üst tərəfdə bir tiller 4 quraşdırılmışdır. oxun.

Oturacağı buzun üstündə 100…150 mm hündürlükdə yerləşdirmək daha yaxşıdır. Avarçəkən oturacaqda oturur, ayaqlarını dayadır ki, avarçəkənin ucu ayaq barmaqları arasında olsun (şək. 1.6). Cihazı buz üzərində hərəkət etdirmək üçün bıçaqları iti polad ucları ilə əvəz olunan kayak avar şəklində bir cihaz istifadə olunur. Avarçəkən, kayakda avarçəkmə zamanı olduğu kimi, sol və sağ tərəflərdə göstərilən avarla növbə ilə buzdan itələyir.

Avarçəkənlər üçün məşq cihazı.

Cihaz üçün istifadə olunur ümumi bədən tərbiyəsi, avarçəkmədə hərəkətlərin təqlidi.

Qurğu (şəkil 2) üfüqi əsasdan 4, daşınan oturacaqdan 5, U formalı tutacaqdan 1, oynaq birləşmələrdən 2, ayaq dayaqlarından 3 ibarətdir. Dəstək bazaya nisbətən hərəkət edir. Təlim zamanı bazaya quraşdırılmış oturacaq qarşılıqlı hərəkət edir. Sapı hərəkət etdirdikdə, sapa və oturacaqa döndərən bağlantılar hərəkətə gətirilir. Nəticədə oturacaq irəli-geri hərəkət edir.

Kayak üçün məşq cihazı (bir idmançı üçün).

İstifadədə olan cihaz asimmetriyanı düzəltmək üçün avarçəkmədə və bir idmançı üçün nəzərdə tutulub.

Qurğu (şəkil 3) bələdçi rulonları 2 olan platformadan 1, daşınan sürüşmədən 4 və tutacaqları olan çubuqdan 3 ibarətdir. Platforma 40...50 mm qalınlığında, 300 mm enində taxtadan hazırlanır və iki bələdçiyə malikdir. daşınan sürüşmənin hərəkət etdiyi yivlər. Çubuqlar üçün qarmaqlar platformanın ön hissəsindəki tərəflərə yapışdırılır. Cihazın uzunluğu ən azı 2 m-dir.

Cihazda hərəkət yalnız bir avarçəkənin səyləri ilə baş verir: irəli - stasionar kabelin çəkilməsi səbəbindən, arxa - öndə quraşdırılmış blok cihazı vasitəsilə dartma səbəbindən.

Cihaz avarçəkmə zamanı asimmetriyanı düzəltmək üçün nəzərdə tutulub (iki idmançı üçün).

Cihaz (şəkil 4) aşağıdakı elementlərdən ibarətdir: oturacaq 1, sabit sürüşmə 2, ayaq dayağı 3, çubuqları bağlamaq üçün qarmaqlar 4, çubuqlar 5, tutacaqlar 6, istiqamətləndirici yivləri olan platformalar 7. Cihazın uzunluğu ən azı 3-dür. m.

Cihazda hərəkət aşağıdakı kimi baş verir. Kayakçı vəziyyətində xizəkdə oturan avarçəkən bir əli ilə kabeli çəkir. Kayakda avarçəkmə ilə eyni əzələ qrupu işə cəlb olunur. Arxada oturan avarçəkən irəli əyilir və arxa əzələlərin işi sayəsində qabaqda oturan idmançını qayıqlarda avarçəkməni simulyasiya edərək başlanğıc vəziyyətinə qaytarır.