Гребане и неговия арсенал от уреди за тренировка на спортисти.

В този преглед на нашия сайт, голямо внимание ще бъде обърнато на специалните системи за обучение и технически устройства, които са модерни гребец каяк.

Както е известно гребане е спорт, който изисква от спортиста не само голяма физическа сила, контролирано дишане, огромна издръжливост, но и компетентност, технология, полирана през годините. Едно неправилно движение и произтичащите от това загубени секунди могат да струват на спортиста призово място. Поради тази причина техниката на движенията трябва да бъде безупречен, и всеки професионален каякар е длъжен да го доведе до върха на съвършенството. Те ще му помогнат с това:

1. треньор,
2. ежедневна практика,
3. както и съвременни технически средства, предназначени да усъвършенстват умението до възможния му предел...

Е, нека да разгледаме по-отблизо тези устройства за обучение...

1. Тренажор за обучение на каякари.
2. Тренажор за гребци.
3. Тренажор за каяк (за един състезател).
4. Тренировъчен комбиниран уред за каяк (за двама състезатели).

Тренажор за обучение на каякари.

Устройството е предназначено за тренировки на гребци и каякари на лед през зимата и позволява на гребеца да възпроизвежда движенията на ръцете и раменния пояс, подобни на движенията при гребане на каяк. Упражнението на уреда развива усещане равновесие.

Цялата система "гребец - уред" се движи по две или три опори, разположени на една и съща ос, съвпадащи с посоката на движение (фиг. 1). Основната част на устройството (фиг. 1, а) се състои от греда 1, върху която отгоре са закрепени седалка за мини-каяк 2 и специална опора за крака 3. Към долната повърхност на гредата са прикрепени уплътнения 9.11 , към които от своя страна са прикрепени фиксирани плъзгачи или лопатки 10, 12. А също и предната въртяща се плъзгача 8. Тя е прикрепена към уплътнението 7, свързано с фланеца 6 на оста 5. Отгоре е монтирана лопатка 4 на оста.

Най-добре е да поставите седалката над леда на височина 100…150 mm. Гребецът сяда на седалката, подпира краката си, така че краят на румпелта да е между пръстите на краката (фиг. 1.6). За придвижване на устройството върху лед се използва устройство под формата на гребло за каяк, чиито остриета са заменени с остри стоманени върхове. Гребецът последователно се отблъсква от леда с посоченото гребло от лявата и от дясната страна, подобно на начина, по който се прави при гребане на каяк.

Тренажор за гребци.

Устройството се използва за обща физическа подготовка, имитация на движения при гребане.

Устройството (фиг. 2) се състои от хоризонтална основа 4, подвижна седалка 5, U-образна дръжка 1, шарнирни стави 2, опори за крака 3. Дръжката се движи спрямо основата. По време на тренировка седалката, монтирана на основата, прави възвратно-постъпателно движение. Когато дръжката се премести, връзките, шарнирно свързани с дръжката и седалката, се задвижват. В резултат на това седалката се движи напред-назад.

Тренажор за каяк (за един състезател).

Използвано устройство за коригиране на асиметрията по гребане и е предназначен за един състезател.

Устройството (фиг. 3) се състои от платформа 1 с водещи ролки 2, подвижен плъзгач 4 и прът с дръжки 3. Платформата е изработена от дъска с дебелина 40...50 mm, ширина 300 mm и има две водачи жлебове, по които се движи подвижният плъзгач. Отстрани на предната част на платформата са закрепени куки за въдици. Дължината на устройството е най-малко 2 m.

На устройството движението се извършва само с помощта на усилията на един гребец: напред - поради сцеплението на неподвижен кабел, назад - поради сцепление чрез блоково устройство, монтирано отпред.

Уредът е предназначен за коригиране на асиметрия при гребане (за двама спортисти).

Устройството (фиг. 4) се състои от следните елементи: седалка 1, неподвижна пързалка 2, поставка за крака 3, куки за закрепване на пръти 4, пръти 5, дръжки 6, платформи с направляващи жлебове 7. Дължината на устройството е най-малко 3 м.

Движението на устройството става по следния начин. Гребец, седнал на шейна в позиция на каяк, дърпа кабела с една ръка. В работата участва същата мускулна група, както при гребане на каяк. Гребецът, който седи отзад, се навежда напред и поради работата на мускулите на гърба връща спортиста, седнал отпред, в изходна позиция, симулирайки гребане на лодки.