Bədən tərbiyəsində insulin

Bu anda suala cavab vermək çətindir: “İstifadə etmək ideyası ilk dəfə kim tərəfindən ortaya çıxdı bədən tərbiyəsində insulin, əzələ kütləsini artırmaq üçün, lakin başqa parlaq bir sıçrayış Bu tapıntı kifayət qədər adlandırıla bilməz.Dəmir idmanlarında insulinin istifadəsinin effektivliyi haqqında nə deyə bilərik?Bu mövzuda bir sıra fikir və anlayışlar mövcuddur. Bodibildinqdə anabolik androgen və steroid dərmanların geniş istifadəsi ilə müqayisədə, əslində artıq mütləq dogma kimi qəbul edilmiş, insulinlə bağlı vəziyyət ilk baxışdan kiməsə göründüyü qədər sadə deyil.

Bu məqaləni sistemləşdirmək üçün mən şərti olaraq bodibildinqçiləri və idman təbabətinin nümayəndələrini iki əks düşərgəyə ayıracağam: insulinin “bodibildinqdə istifadə edilməli” fikrində olanlar və insulinin artırma vasitəsi hesab edilməməsi fikrində olanlar. əzələ kütləsi. Bəs onlardan hansı “danışır”, hansı isə qeyri-səmimidir? Bunu anlamaq üçün insulinin insan orqanizminə təsirini anlamağa çalışaq.

1. Bədənimizdəki insulin
2. Tibbi məqsədlər üçün insulin
3. Anabolik steroid kimi insulin
4. Bədən tərbiyəçiləri tərəfindən insulinin istifadəsi variantları
5. Mündəricat:

Bədənimizdəki insulin

İnsülindir hormonpankreas hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur. Zəng edir qan şəkəri səviyyəsinin azaldılması. İnsulin hüceyrədaxili strukturlara, məsələn, mitoxondrilərin strukturuna təsir edir, enerji proseslərinin səmərəliliyinin artırılması hüceyrələr. Bundan əlavə, bu hormon birbaşa təsir göstərir yağ metabolizması bədənimizdə, onun çatışmazlığı halında, sözdə yağ turşularının sintezi maneə törədir. Bundan əlavə, insulin mühüm rol oynayır amin turşularının mübadiləsi, onların qlükozaya parçalanmasının qarşısını alır, bununla da protein sintezini artırır.

Tibbi məqsədlər üçün insulin

İnsülin haqlı olaraq belə bir dəhşətli xəstəliyin əsas müalicəsi hesab olunur diabet. Əvvəllər o, əsasən heyvanların mədəaltı vəzindən - əvvəlcə mal-qaradan, sonra donuzlardan (onların insulini insan insulininə ən yaxındır) alınırdı. Daha sonra bu dərmanın kimyəvi sintezi üsulları istifadə olunmağa başladı, lakin bu istehsal üsulunun texnologiyası əsassız dərəcədə bahalı və əlçatmaz oldu. Hazırda insan insulininin istehsalı üçün hətta biotexniki üsullar tətbiq olunur. Gen mühəndisliyindəki yeniliklər amin turşusu tərkibinə görə insan insulini ilə tamamilə eyni olan bu çox ehtiyac duyulan dərmanı əldə etməyə imkan verir.

İndi bodibildinqdə insulinin istifadəsini nəzərdən keçirməyə keçək.

İdmanda insulindən istifadə etməyin mənası nədir? Anabolik hesab olunurmu? Əzələ böyüməsi üçün insulindən istifadə etmək həqiqətən mümkündürmü? Bodibildinqdə insulin necə istifadə olunur? - Gəlin bütün bu suallara cavab verməyə çalışaq...

Mövcuddur bədən tərbiyəsində insulindən istifadənin bir çox üsulları əzələ kütləsini artırmaq üçün bir dərman kimi. Təbii ki, onlar bir-birindən fərqlənirlər, lakin onların da oxşar cəhətləri var. Ancaq bunları ətraflı təsvir etməzdən əvvəl, öyrəndiyimiz insulin terapiyasına münasibətinizi kökündən dəyişdirə biləcək bir neçə son dərəcə vacib məqama diqqət yetirək.

1. İnsulinin təsiri altında əzələ hüceyrə membranları maksimum keçirici olur. Dərman təkcə amin turşularının və qlükozanın deyil, həm də digər maddələrin daşınmasını təmin edir. Digər maddələr anabolik steroidlər ola bilər. Bunun nəticəsində "İnsulin + Anabolik" birləşməsi sadəcə olaraq hiper effektiv olur. Təbii ki, bu, yalnız anabolik steroid dərmanlarına deyil, həm də bütün növ androgenik dərmanlara aiddir. Əslində İnsulin, androgen və steroid molekullarının hüceyrələrə nüfuzunu sürətləndirir və asanlaşdırır.. Bu, insulinin hətta ən çox tətbiq edilməsinin səbəbi olur kiçik steroid dozaları daha təsirli olurtək başına daha böyük dozadan.
2. Bədənimiz (daha doğrusu, qaraciyər və əzələ sistemi) qlikogen toplamaq qabiliyyətinə malik olduğundan, insulin bütün artıq qidaları subkutan yağ, və sonra onunla əziyyətli və uzun mübarizə aparacaqsınız. Bu problemi aradan qaldırmaq üçün müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz qidalanma qaydaları:

2. Həddindən artıq yeməyin- bədəninizin tələb etdiyi qədər yemək lazımdır;
3. Mümkün qədər qəbulu azaldın "sadə" karbohidratlar – şəkər mənşəli, çünki bu, artıq dərialtı yağ yataqlarını əldə etməyin ən etibarlı və 100% yoludur.
4. Əksər idmançılar performansa diqqət yetirirlər sənin çəkin yığılmış “kütləni” qiymətləndirmək üçün. Və bu, heç də tərəqqiyə nəzarətin obyektiv yolu deyil. İnsulinin artan dozaları ilə bədənimiz ilk növbədə ehtiyatda desək, yağ toxumasını artırmağa başlayacaq. Eyni zamanda, təbii olaraq çəki artımını hiss edəcəksiniz və bu uğurlu irəliləyişi nəzərə alacaqsınız. Ancaq eyni şəkildə insulin vurmağa davam etsəniz, yaxın gələcəkdə bir bodibilderdən sumo güləşçisinə bənzər bir şeyə çevriləcəksiniz.

Sumo güləşçiləri siyahısına əlavə edilməmək üçün, ilk növbədə, güzgüdəki əksə və tikiş lentinə diqqət yetirin. Biceps, baldır və budların həcminin artırılması bizi maraqlandıran şeydir. Ancaq bel ətrafının artması və kəmərin üstündən asılmış yağ qatları dərhal sizi xəbərdar etməlidir. Çünki bu, istifadə etdiyiniz insulinin dozasının yüksək olduğunun açıq əlamətidir.

İndi siz əsasən tanışsınız insulin istifadəsinin əsas aspektləri, əzələ həcmində ən böyük artım üçün istifadə etməyin bir neçə yolunu nəzərdən keçirməyə davam edək. Sizi əvvəlcədən xəbərdar etmək istərdik ki, bodibildinqdə optimal nəticə yalnız bununla əldə edilir "sürətli" insulin (qısa müddətə fəaliyyət göstərən). Uzun müddət fəaliyyət göstərən dərmanlar bu məqsəd üçün uyğun deyil.

Bədən tərbiyəçiləri tərəfindən insulinin istifadəsi variantları

1. "Yükləmə" texnikası. Bu seçim nəzərdə tutur aclıq insulin enjeksiyonu. Yalnız bu səbəbdən, tətbiq olunan dərmanın dozası ilə son dərəcə diqqətli olmalısınız. 4 vahiddən başlamağa dəyər. Qəbuldan yarım saat sonra yemək qəbul edilməlidir. Bu yeməyə 25 qrama qədər amin turşusu əlavə etmək zərər verməz. Mədə-bağırsaq traktında praktiki olaraq həzm olunmalarına ehtiyac olmadığı üçün bu amin turşuları birbaşa hədəf əzələlərin bərpası və qurulması ehtiyaclarına gedəcəkdir. Unutmayın: "sürətli" insulinin işləmə müddəti 6 saatla məhdudlaşır. Bu zaman məşq proseslərini, xüsusən də yüksək intensivlikli məşqləri planlaşdırmamalısınız. Hər hansı bir güc məşqi bədənin glikogen istehlakını artırmasına səbəb olacaqdır. Bir inyeksiyanın təsiri altında təlimin nəticələri sağlamlığınız üçün gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər. ölümə qədər.
2. Yükləmədən sonra "zəhlətökən" texnika. Bu variasiya risk etmək istəməyənlər üçün nəzərdə tutulub. Bu üsulla inyeksiya yeməkdən dərhal sonra verilir, daha yaxşı absorbsiyanı təşviq edir. Bu seçimlə, inyeksiya edilə bilən insulinin dozası "yükləmə" seçimi ilə müqayisədə bir neçə dəfə aşağıdır. Bu adətən təxminən 5-10 vahiddir.
3. Məşqdən əvvəl lağ etmək. İnsulin enjeksiyonunun ən kiçik dozasına baxmayaraq, bu seçim haqlı olaraq nəzərdən keçirilə bilər hamıdan ən ekstremal. O, bundan ibarətdir: məşqdən təxminən 2 saat əvvəl idmançı tam yemək yeyir (həzm sistemində problemlər varsa, yeməkdən sonra Festal və ya Mezima tableti artıq olmaz). Təlimdən bir saat əvvəl subkutan insulin enjeksiyonu verilir. İdarə olunan maddənin dozası 5-6 vahiddən çox olmamalıdır. Hər halda, sizinlə şirin bir şey olmalıdır: bir neçə parça zərif şəkər, bir şokolad çubuğu və ya bir şüşə şirin limonad. Bu texnikanın tərəfdarları nail olduqlarına şəhadət verirlər sadəcə fantastik nasos, hətta güc tərzində məşqləri yerinə yetirmək (yalnız 4-6 təkrar). Ancaq unutmayın ki, təlimin bu versiyası çarpaz və təhlükəsizlik şəbəkəsi olmadan sıx bir ip üzərində yeriməyi xatırladır.

Vacib qeyd: bu məqalə tamdır anabolik steroidlərin istifadəsini təşviq etmir və təliminizdəki digər kimyəvi maddələr yalnız məlumat məqsədləri üçün verilir. Bu məlumatdan istifadə edərkən bütün məsuliyyətləri və riskləri dərk etməlisiniz. Həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun, və unutmayın ki, bizim əsas şüarımız: "Ziyan vurmamaq!", amma ikinci sağlamlıq və bəlkə də həyat, sən, təəssüf ki, heç bir pula ala bilməzsən!

Mündəricat:

Giriş.

İnsulin nədir?

İnsulin anabolik steroiddir.

İdmanda insulin.

Bədən tərbiyəsində insulin.

Nəticə.