Hərəkət - Bu Zhindir, Bəs Əksinə?

Bir dəfədən çox qeyd etdiyimiz kimi, artıq çəki 2-ci tip diabetin inkişafında mühüm rol oynayır. İndi artıq çəkiyə səbəb olan səbəblərdən danışaq. Əvvəla, bu, həddindən artıq yemək və oturaq həyat tərzidir. Qidalanma ilə, görünür, biz artıq hər şeyi başa düşürük, hərəkət haqqında danışmağa davam edək.

Hərəkətsizlik, əlbəttə, pisdir və biz bununla mübarizə aparmalıyıq. Necə? Təbii ki, fiziki fəaliyyətin artırılması. Bəs nə dərəcədə? Yüksək hərəkətlilik sizin üçün təhlükəsizdirmi? İlk güclü fiziki məşqdən sonra oynaqlarınız ağrıyacaq və ya qan təzyiqiniz yüksələcək? Sonra həkiminiz sizə iki həftə çətinliklə hərəkət etməyi əmr edəcək.

Beləliklə, biz həmişə “həyat hərəkətdir” deyə bilərikmi? Və ya daha dəqiq desək, hər hansı bir hərəkət həyatı varmı? Əlbəttə yox. Diabetli bir insan ilk növbədə tədbirə riayət etmək barədə düşünməlidir - həmişə və hər şeydə.