Hareket - Bu Zhin ve Ya Ve Tam tersi?

Daha önce de defalarca belirttiğimiz gibi aşırı kilo, tip 2 diyabetin gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır. Şimdi fazla kilolara yol açan sebeplerden bahsedelim. Her şeyden önce bu aşırı yeme ve hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Beslenme konusunda zaten her şeyi anlamışız gibi görünüyor, hadi hareket hakkında konuşmaya geçelim.

Hareketsizlik elbette kötüdür ve bununla mücadele etmeliyiz. Nasıl? Tabii ki fiziksel aktiviteyi arttırmak. Ama ne ölçüde? Yüksek mobilite sizin için güvenli mi? İlk güçlü fiziksel egzersizden sonra eklemleriniz ağrıyacak mı yoksa kan basıncınız mı yükselecek? O zaman doktorunuz size kesinlikle iki hafta boyunca neredeyse hiç hareket etmemenizi söyleyecektir.

Peki her zaman “hayat harekettir” diyebilir miyiz? Veya daha doğrusu herhangi bir hareket hayatı mıdır? Tabii ki değil. Diyabetli bir kişi öncelikle her zaman ve her şeyde ölçüye uymayı düşünmelidir.