Bəlkə boks əlcəyi almalısan?

Bildiyiniz kimi, hər hansı bir məşq isinmə və istiləşmə ilə başlamalıdır. Bodibildinq, fitnes, pauerliftinq və ya fiziki fəaliyyət tələb edən hər hansı digər idman növündə məşq olub-olmamasının fərqi yoxdur. Çox vaxt bu, 10-15 dəqiqəlik hər cür məşqlər, bədənin bütün əzələ qrupları üçün ala səhər məşqləri, üstəlik bağların yüksək keyfiyyətli uzanması, yenə də bütün bu qrupların...

Həmçinin, bir çox idmançı isinmə kimi kiçik bir aerobik məşqə üstünlük verir. Bu, açıq havada qaçış və ya qaçış bandında qaçış ola bilər. Və ya velosiped ergometrində, elliptik məşqçidə və ya hər hansı digər kardiostansiyada 15 dəqiqə. Ədalətli cinsin nümayəndələri halqa döndərə və ya atlaya bilərlər ip üzərində. İp atlamadan danışarkən, adətən məşqinizə belə başlayırsınız. boksçular, və bu məqalədə danışmaq istədiyim boks haqqındadır...

Necə isindiyinizi bilmirəm, amma şəxsən mən maşınlarda aktiv işdən əvvəl çantaya yaxşı məşq etməyi üstün tuturam. Və nə? Özünüz düşünün: bu gün boks əlcəyi almaq problem deyil. Fitnes mərkəzimizdə armud da var. Necə deyərlər, Allah özü buyurub.

Bəs bundan hansı fayda əldə edirik? Bunlar bunlardır:

1. Bir yumruq torbasında 15 dəqiqə, sizə deyə bilərəm ki, hər hansı bir qaçışdan və ya kardio aparatında etdiyiniz hər hansı digər işdən daha ciddi olacaq. Beləliklə, yüksək keyfiyyətli isinmə və ürək məşqləri və "nəfəs alma" 100% təmin edilir. Bu, ilk şeydir.
2. İkincisi də budur: bəli, hamımız gözəl, heyrətamiz bədən yaratmağa çalışırıq. Qızlar bizə baxıb desinlər: “Ah! Nə adamdır!” Amma mən 100% əminəm ki, kişi əzələlərini əyərkən gözəl görünən deyil, lazım gələrsə, istənilən zorbaya “sıxıb” girə bilən, sevgilisini qoruyan, bəlada zəiflərə kömək edə biləndir. Əsl kişi budur! Ona görə də hər məşqə 15 dəqiqəlik boks əlavə edərək, daha cəsarətli və güclü olduğumu hiss edirəm. Üstəlik, mənim gücüm təkcə sinəmdən sıxa biləcəyim və ya çəkə biləcəyim kiloqramlarda deyil, həm də "yumruq" edə biləcəyim gücümdədir! Və bu da öz növbəsində əla motivatordur!