Ίσως θα έπρεπε να αγοράσετε γάντια του μποξ;

Όπως γνωρίζετε, κάθε προπόνηση πρέπει να ξεκινά με προθέρμανση και προθέρμανση. Και δεν έχει σημασία αν είναι προπόνηση στο bodybuilding, fitness, powerlifting ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα που απαιτεί σωματική δραστηριότητα. Συχνά αυτά είναι 10-15 λεπτά όλων των ειδών ασκήσεων, αλά πρωινές ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος, συν υψηλής ποιότητας τέντωμα των συνδέσμων, πάλι, όλων αυτών των ομάδων...

Επίσης, πολλοί αθλητές προτιμούν ένα μικρό κομμάτι αερόβιας προπόνησης ως προθέρμανση. Αυτό μπορεί να είναι τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους ή τζόκινγκ σε διάδρομο. Ή 15 λεπτά σε εργόμετρο ποδηλάτου, ελλειπτικό προπονητή ή οποιονδήποτε άλλο σταθμό καρδιο. Οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου μπορούν να στροβιλίσουν ένα στεφάνι ή να πηδήξουν σε ένα σχοινάκι. Μιλώντας για σχοινάκι, έτσι ξεκινάτε συνήθως την προπόνησή σας. μπόξερ, και για την πυγμαχία θα ήθελα να μιλήσω σε αυτό το άρθρο...

Δεν ξέρω πώς ζεσταίνετε, αλλά προσωπικά, προτιμώ να κάνω καλή προπόνηση στην τσάντα πριν από την ενεργό εργασία στα μηχανήματα. Και τι? Σκεφτείτε μόνοι σας: η αγορά γαντιών του μποξ δεν είναι πρόβλημα αυτές τις μέρες. Έχουμε επίσης ένα αχλάδι στο γυμναστήριο μας. Όπως λένε, πρόσταξε ο ίδιος ο Θεός.

Αλλά τι οφέλη έχουμε από αυτό; Εδώ είναι αυτά:

1. 15 λεπτά σε ένα σάκο του μποξ, μπορώ να σας πω, θα είναι πιο σοβαρά από οποιοδήποτε τρέξιμο ή οποιαδήποτε άλλη δουλειά που κάνετε σε μια μηχανή καρδιο. Έτσι, το ζέσταμα και η προπόνηση της καρδιάς και η «αναπνοή» υψηλής ποιότητας είναι 100% εγγυημένα. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα.
2. Και το δεύτερο είναι το εξής: ναι, όλοι προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ένα όμορφο, εκπληκτικό σώμα. Για να μας κοιτάζουν τα κορίτσια και να λένε: «Α! Τι άνδρας!" Αλλά είμαι 100% πεπεισμένος ότι ένας άντρας δεν είναι αυτός που δείχνει όμορφος ενώ λυγίζει τους μύες του, αλλά αυτός που, αν χρειαστεί, μπορεί να «σπάσει» σε οποιονδήποτε νταή, να προστατεύσει τη φίλη του και να βοηθήσει τους αδύναμους σε προβλήματα. Αυτός είναι ο πραγματικός άντρας! Επομένως, προσθέτοντας 15 λεπτά πυγμαχία σε κάθε προπόνηση, νιώθω ότι γίνομαι πιο θαρραλέος και πιο δυνατός. Επιπλέον, η δύναμή μου δεν βρίσκεται μόνο στα κιλά που μπορώ να σφίξω ή να τραβήξω από το στήθος μου, αλλά στη δύναμη με την οποία μπορώ να «χτυπήσω»! Και αυτό, με τη σειρά του, είναι επίσης ένα μεγάλο κίνητρο!