Ehkä sinun pitäisi ostaa nyrkkeilyhanskat?

Kuten tiedät, minkä tahansa harjoittelun tulisi alkaa lämmittelyllä ja lämmittelyllä. Eikä sillä ole väliä, onko kyseessä kehonrakennus-, fitness-, voimanosto- tai jokin muu fyysistä aktiivisuutta vaativa urheilulaji. Usein tämä on 10-15 minuuttia kaikenlaisia ​​harjoituksia, aaa aamuharjoituksia kaikille kehon lihasryhmille sekä laadukasta nivelsiteiden venytystä, taas kaikki nämä ryhmät...

Lisäksi monet urheilijat pitävät pienestä aerobisesta harjoittelusta lämmittelynä. Tämä voi olla ulkona juoksemista tai lenkkeilyä juoksumatolla. Tai 15 minuuttia polkupyöräergometrillä, elliptisellä treenilaitteella tai millä tahansa muulla kardiolaitteella. Reilun sukupuolen edustajat voivat pyörittää vannetta tai hypätä hyppynarulla. Hyppynarusta puheen ollen, tällä tavalla aloitat harjoittelusi yleensä. nyrkkeilijät, ja se koskee nyrkkeilyä, josta haluaisin puhua tässä artikkelissa...

En tiedä miten lämmität, mutta henkilökohtaisesti mieluummin treenaan laukkua ennen aktiivista työskentelyä koneilla. Ja mitä? Ajattele itse: nyrkkeilyhanskojen ostaminen ei ole nykyään ongelma. Meillä on myös päärynä kuntokeskuksessamme. Kuten he sanovat, Jumala itse käski.

Mutta mitä hyötyä saamme tästä? Tässä niitä:

1. Voin kertoa, että 15 minuuttia nyrkkeilysäkillä on vakavampaa kuin mikään lenkkeily tai mikä tahansa muu työ, jonka teet kardiolaitteella. Laadukas lämmittely ja sydämen sekä "hengityksen" harjoittelu on siis 100% taattu. Tämä on ensimmäinen asia.
2. Ja toinen asia on tämä: kyllä, me kaikki pyrimme luomaan kauniin, upean vartalon. Jotta tytöt katsoisivat meitä ja sanoisivat: "Ah! Mikä mies!" Mutta olen 100% vakuuttunut siitä, että mies ei ole se, joka näyttää kauniilta lihaksiaan koukistaessaan, vaan se, joka voi tarvittaessa "murtautua" mihin tahansa kiusaajaan, suojella tyttöystävää ja auttaa hädässä olevia heikkoja. Tämä on oikea mies! Siksi lisäämällä jokaiseen harjoitukseen 15 minuutin nyrkkeilyn tunnen, että minusta on tulossa rohkeampi ja vahvempi. Lisäksi vahvuuteni ei piile vain kiloissa, joita voin puristaa tai vetää rinnastani, vaan vahvuudessa, jolla voin "lyödä"! Ja tämä puolestaan ​​on myös loistava motivaattori!