Çimdikləmək

Pinsment (çimdikləmə) qan dövranını yaxşılaşdırmaq, ağrıları azaltmaq və dəri tonunu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilən klassik masaj üsuludur. Bu, dərini barmaqlarınız arasında tutmaq və yuvarlamaq və ya yoğurmaqdan ibarətdir.

Tədqiqatlar göstərir ki, çimdikləmə toxuma dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, bu da ağrıları azaltmağa və dəri tonunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, çimdikləmə iltihabı azaltmağa və oynaqların hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Bununla belə, çimdikləmədən masaj kimi istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə və ya masaj terapevtinizlə məsləhətləşməlisiniz. Onlar dərinin, oynaqların və əzələlərin vəziyyətini qiymətləndirə və bu müalicənin müəyyən bir şəxs üçün uyğun olub olmadığını müəyyən edə biləcəklər.

Həm də xatırlamaq lazımdır ki, çimdik çox güclü və ya uzun sürməməlidir, çünki bu, dərinin və ya əzələlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Yüngül çimdiklə başlamaq və masajın intensivliyini tədricən artırmaq yaxşıdır.

Ümumiyyətlə, çimdikləmə dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa, ağrı və iltihabı azaltmağa və birgə hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa kömək edən təsirli və təhlükəsiz masaj texnikasıdır. Ancaq bu texnikadan istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməli və təhlükəsizlik qaydalarına əməl etməlisiniz.

Masaj yaşından və çəkisindən asılı olmayaraq hər birimiz üçün əlçatan olan faydalı prosedurdur. İnsanlar bu proseduru yalnız ümumi istirahət üçün deyil, həm də qan dövranını yaxşılaşdırmaq və bədənin müxtəlif yerlərində ağrıları aradan qaldırmaq, həmçinin qidalanma və bədən konturlaşdırma prosedurlarından sonra nəticələri birləşdirmək üçün həyata keçirirlər. Masaj bədəni "müalicə etməyin" qədim üsullarından biri hesab olunur, çünki hətta bəşəriyyətin başlanğıcında insanlar sağlamlıq üçün bədənlərinə təsir etmək üçün müxtəlif yollar tapdılar. Çimdikləmə qan dövranını yaxşılaşdırmaq və seans zamanı xəstələrin rahatlamasına kömək etmək üçün istifadə edilən onlarla masaj texnikasından biridir. Tibbdə bu üsul servikal onurğanın osteoxondrozunu müalicə etmək üçün istifadə olunur. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, bu masaj əzələləri rahatlaşdıraraq üzdəki qırışları hamarlamaqda yaxşıdır. Həkimlər immunitet sistemini gücləndirmək üçün çimdik hərəkətlərindən də istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Bu yazıda çimdik kimi bir çox xoş yollara baxacağıq: necə edilir və hansı məqsədlə edilir; İstədiyiniz effekti necə əldə etmək və sağlamlığınıza zərər verməmək olar?

Terapevtik masajın müxtəlif üsulları arasında var

Sağlamlıq və gözəllik dünyasına xoş gəlmisiniz! Bu gün ən təsirli masaj üsullarından biri olan çimdikləmə haqqında danışacağıq. Bu qədim texnika Hippokratın dövründən bəri məlumdur və həm fiziki, həm də emosional sahədə müəyyən nəticələr əldə etmək üçün uzun əsrlər boyu istifadə edilmişdir.

Çimdikləmək omba və aşağı ətrafların əzələləri üçün rahatlaşdırıcı masaj növü hesab olunur. Əzələ gərginliyini effektiv şəkildə aradan qaldırır, qan dövranını yaxşılaşdırır və dəri tonunu yaxşılaşdırır. Bəzi insanlar hətta bu kütlənin müntəzəm seanslarının bel və ya boyun ağrılarını aradan qaldırdığını iddia edirlər.

Çimdikləmək üçün dərini yaxşıca yumaq lazımdır və bu ana qədər

Dərini çimdikləyərək əlin əzələlərini daha da sıxırıq, barmaqlara təsir edirik və bununla da onlara yaxşı istirahət veririk.

Bu masaj texnikası əvvəlcə John Goodwall tərəfindən hazırlanmışdır, lakin onun terapevtik bir texnika kimi ilk istifadəsi masaj terapevti Ceyms Lamoralleyə verilmişdir. Geniş yayılmış təcrübəyə bu yaxınlarda San-Fransiskoya köçmüş amerikalı yazıçı Pevzner-Rozenberq və yoqa həvəskarı kömək etdi. Onu masaj ustası kimi görən o, ailəsini masaj etməyə dəvət edib. Peşəkarlığı və inamı ilə heyran qalan Pevzner-Rosenberg, Meri onların hamısını "çimdiklədi"! Nəticə heyrətamiz idi: qırışlar hamarlandı, bədən elastik oldu; Qızımın bel ağrısı yox oldu və oğlumun sızanaqlara meylli dərisi yox oldu. Təsiri elə oldu ki, bir neçə ay ərzində insanlar Nyu-Yorkdan və Los-Ancelesdən Məryəmi görməyə gəldilər. Masajla məşğul olan psixoterapevt Con Taylorun tövsiyəsi ilə Meri bir dəfə oturaq həyat tərzi keçirən bir xəstə ilə görüşdü. Xəstəni dinlədikdən və onunla masajın nəzəriyyəsi və praktikasını müzakirə etdikdən sonra Meri bu xəstə ilə hər yeni görüşdə müalicədə işlədiyi sahələri qeyd etdi. Tədricən, o, tədricən sağalaraq, nəticələrə necə nail olduğunu başa düşməyə başladı. Tezliklə bu texnikanı öyrənmək istədi.

Gəlin bunun hansı üsul olduğunu anlamağa çalışaq, çimdik masajı? Maraqlandım, Google-da “çimdik” yazdım və bu metodun təfərrüatları olan bir məqalə var idi. "Çimdik" masajı. Masajçının əlləri barmaqlarının uclarından istifadə edərək dərini bir az dəri ilə tutur