Kıstırma

Kıstırma (kıstırma), kan dolaşımını iyileştirmek, ağrıyı azaltmak ve cilt tonunu iyileştirmek için kullanılan klasik bir masaj tekniğidir. Deriyi parmaklarınız arasında tutmayı ve yuvarlamayı veya yoğurmayı içerir.

Araştırmalar, çimdiklemenin doku dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini, bunun da ağrıyı azaltmaya ve cilt tonunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ek olarak, çimdikleme iltihabı azaltmaya ve eklem hareketliliğini iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

Ancak çimdiklemeyi masaj olarak kullanmaya başlamadan önce doktorunuza veya masaj terapistinize danışmalısınız. Cildin, eklemlerin ve kasların durumunu değerlendirebilecek ve bu tedavinin belirli bir kişi için uygun olup olmadığını belirleyebilecekler.

Sıkıştırmanın çok güçlü veya uzun süreli olmaması gerektiğini unutmamak da önemlidir, çünkü bu ciltte veya kaslarda yaralanmaya neden olabilir. Hafif sıkıştırmayla başlamak ve yavaş yavaş masajın yoğunluğunu artırmak en iyisidir.

Genel olarak, kıstırma, cildin durumunu iyileştirmeye, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya ve eklem hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olabilecek etkili ve güvenli bir masaj tekniğidir. Ancak bu tekniği kullanmadan önce bir uzmana danışmalı ve güvenlik kurallarına uymalısınız.

Masaj, yaş ve kilodan bağımsız olarak her birimizin kullanabileceği faydalı bir işlemdir. İnsanlar bu işlemi sadece genel rahatlama için değil, aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirmek ve vücudun farklı bölgelerindeki ağrıları hafifletmek, ayrıca beslenme ve vücut şekillendirme işlemlerinden sonra sonuçları pekiştirmek için de uygularlar. Masaj, vücudu "tedavi etmenin" eski yollarından biri olarak kabul edilir, çünkü insanlığın şafağında bile insanlar sağlık yararına vücutlarını etkilemenin çeşitli yollarını bulmuşlardır. Kıstırma, kan dolaşımını iyileştirmek ve hastaların seans sırasında rahatlamasına yardımcı olmak için kullanılan düzinelerce masaj tekniğinden biridir. Tıpta bu teknik servikal omurganın osteokondrozunu tedavi etmek için kullanılır. Uzmanlar bu masajın kasları gevşeterek yüzdeki kırışıklıkları gidermede iyi olduğuna inanıyor. Doktorlar ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmek için çimdikleme hareketlerinin kullanılmasını öneriyor.

Bu yazımızda çimdiklemenin pek çok hoş yoluna bakacağız: Nasıl ve ne amaçla yapılır; İstenilen etkiyi nasıl elde edersiniz ve sağlığınıza zarar vermezsiniz?

Terapötik masajın çeşitli teknikleri arasında şunlar vardır:

Sağlığın ve güzelliğin dünyasına hoş geldiniz! Bugün en etkili masaj yöntemlerinden biri olan çimdiklemeden bahsedeceğiz. Bu eski teknik Hipokrat zamanından beri bilinmektedir ve hem fiziksel hem de duygusal alanlarda belirli sonuçlara ulaşmak için yüzyıllardır kullanılmaktadır.

Kıstırma, kalça ve alt ekstremite kasları için bir tür rahatlatıcı masaj olarak kabul edilir. Kas gerginliğini etkili bir şekilde giderir, kan dolaşımını iyileştirir ve cilt tonunu iyileştirir. Hatta bazı insanlar bu kitlenin düzenli seanslarının sırt veya boyun ağrısını hafiflettiğini bile iddia ediyor.

Sıkıştırmayı gerçekleştirmek için cildi iyice yıkamak gerekir ve bu ana kadar

Cildi sıkıştırarak elin kaslarını daha da sıkarak parmakları etkileyerek onlara iyi bir dinlenme sağlarız.

Bu masaj tekniği ilk olarak John Goodwall tarafından geliştirildi, ancak terapötik bir teknik olarak ilk kullanımı masaj terapisti James Lamoralle'ye verildi. Yaygın uygulamaya giriş, yakın zamanda San Francisco'ya taşınan ve yoganın tutkulu bir hayranı olan Amerikalı yazar Pevzner-Rosenberg tarafından kolaylaştırıldı. Onu masaj ustası olarak görerek ailesine masaj yapmaya davet etti. Profesyonelliğine ve özgüvenine hayran kalan Pevzner-Rosenberg'i şaşırtan Mary, hepsini "çimdikledi"! Sonuç şaşırtıcıydı: kırışıklıklar düzeldi, vücut esnekleşti; Kızımın sırt ağrısı, oğlumun sivilceye yatkın cildi kayboldu. Etkisi öyle oldu ki, birkaç ay içinde insanlar New York ve Los Angeles'tan Mary'yi görmeye geldiler. Masaj uygulayan bir psikoterapist olan John Taylor'ın tavsiyesi üzerine Mary, bir zamanlar hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren bir hastayla tanıştı. Hastayı dinledikten ve masajın teori ve uygulamasını tartıştıktan sonra Mary, bu hastayla her yeni görüşmesinde tedavide üzerinde çalıştığı alanları not etti. Yavaş yavaş, sonuçlara nasıl ulaştığını tam olarak anlamaya başladı ve yavaş yavaş iyileşti. Yakında bu tekniği öğrenmek istedi.

Bunun nasıl bir yöntem olduğunu anlamaya çalışalım, çimdikleme masajı? İlgimi çekti, Google'a "pinching" yazdım ve bu yöntemin ayrıntılarını içeren bir makale vardı. "Kıstırma" masajı. Masaj yapan kişinin elleri, parmak uçlarını kullanarak bir miktar deri ile cildi kavrar.