Rollonlar, qaynadılmış yumurtalar, köftələr və bədən tərbiyəsi - simbioz möcüzəsi!

Bu gün sizə bir ibrətamiz hekayə danışacağam... Bu, hələ 90-cı illərdə, təxminən 15 il əvvəl, hələ tələbə ikən baş vermişdi. Məhz o gözəl günlərdə biz bodibildinq və öz unikal əzələ bədənimizi yaratmaq sənəti haqqında öyrəndik, bunu bizə və bütün dünyaya böyük Co Veyder kəşf etdi...

Aramızda bir oğlan var idi, adı Antoxa idi. O, bütün şirkətimiz kimi, bodibildinqlə şiddətlə yoluxdu. Bir dərsi də qaçırmadan, böyük həvəs və parıldayan gözlərlə yellənən kresloya getdi və orada "sadəcə cırıldı": tamamilə tükənənə qədər hər şeyi ard-arda çəkdi. Ümumiyyətlə, mən idman zalında yaşayırdım! Və yalnız onu qovduqda ordan getdi...

Ancaq uğursuzluq, bütün səylərinə və qeyrətinə baxmayaraq, əzələ böyüməsində hələ də irəliləyiş yox idi ... Bütün şirkətdən, naməlum səbəblərdən, tək o, irəliləmədi. Hətta bir qədər geriləmə də oldu...

Biz hələ də başa düşə bilmədik: niyə Antoxa böyümür? Yaxşı, hamı böyüdü, amma o, böyümədi. Cavab təsadüfən dostumun yanına gələndə özünü büruzə verdi... Gələn an Antoxun hər iki yanağı Rolton tərəfindən yeyilirdi, təzəcə buxarlanmış qaynar su ilə tökülürdü...

Məlum oldu ki, dostumuz bodibilder üçün düzgün bəslənmə kimi bir anlayışa tamamilə məhəl qoymadı və hər cür köftə, omlet, eyni Rollons, ümumiyyətlə, ucuz yarımfabrikatlar və daxili məhsullar yedi və tərkibini tamamilə oxumadı. , kalori sayı, yağ tərkibi, faydalılıq və s., və s. Stupadan yaşamaq üçün kifayət qədər pul yoxdur, ona görə də nə varsa, yeməlisən...

Bir dostuma izah etdim ki, qida və qidalanma bədən tərbiyəsinin məşq qədər vacib aspektləridir. Bu bodibildinq sadəcə tükənənə qədər dəmiri axmaqca qaldırmaq deyil, həm də bir sistemdir! Düşüncə tərzi! Həyat tərzi! Və tək məşq kifayət deyil. Lazımdır:

1. və düzgün məşq etmək,
2. və rasional yeyin,
3. və yaxşı istirahət edin,
4. və sağlam həyat tərzi sürmək,
5. və gündəlik rejimi saxlamaq,
6. və s...

Antoxa mənim izahlı söhbətlərimdən sonra hər şeyi başa düşdü, bütün qalan köftələri və hazır əriştələri zibil qutusuna atdı və əvvəllər "bodibildinqin kiçik aspektləri"nə daha ciddi yanaşmağa başladı... Və bununla da əzələ böyüməsində irəliləyiş dərhal gəldi. ..

Bu, onun pisliyinin kökünün nədən ibarət olduğunu göstərir - düzgün olmayan, irrasional qidalanma. Unutmayın: ucuz köftə və bədən tərbiyəsi uyğun gəlmir! Əgər bədəninizi qurmaq yoluna artıq qədəm qoymusunuzsa, o zaman uyğun tikinti materiallarını - yüksək keyfiyyətli olanları seçmək üçün kifayət qədər xeyirxah olun. Ancaq ucuz yarı bitmiş məhsullar, kimyəvi maddələr, soya və hər cür əlavə məhsullar üzərində normal bədən qura bilməzsiniz! Dostum Antokha tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir.