Rollonit, munakokkelia, nyytit ja kehonrakennus – symbioosin ihme!

Kerron sinulle tänään yhden opettavaisen tarinan... Se tapahtui 90-luvulla, noin 15 vuotta sitten, kun olin vielä opiskelija. Niinä vanhoina hyvinä aikoina opimme kehonrakennuksesta ja oman ainutlaatuisen lihaksikkaan kehomme luomisen taiteesta, jonka meille ja koko maailmalle löysi suuri Joe Weider...

Keskuudessamme oli yksi poika, jonka nimi oli Antokha. Hän, kuten koko yhtiömme, sai väkivaltaisesti kehonrakennuksen tartunnan. Puuttumatta yhtään oppituntia, hän meni suurella innolla ja kimaltelevilla silmillä keinutuoliin, ja siellä hän "vain repi": hän veti kaikkea peräkkäin, kunnes oli täysin uupunut. Yleensä asuin kuntosalilla! Ja hän lähti sieltä vasta kun hänet potkittiin ulos...

Mutta huonolla tuurilla, kaikista ponnisteluistaan ​​ja innokkuudestaan ​​huolimatta lihaskasvussa ei vieläkään edistytty... Koko yrityksestä hän oli jostain tuntemattomasta syystä ainoa, joka ei edistynyt. Jopa regressiota tapahtui...

Emme vieläkään voineet ymmärtää: miksi Antokha ei kasva? No, kaikki ovat kasvaneet aikuisiksi, mutta hän ei. Vastaus paljastui, kun tulin vahingossa käymään ystäväni luona... Saapumishetkellä Rolton söi Antokhia molemmilta poskilta, juuri kaadettuaan äskettäin höyrytetyllä kiehuvalla vedellä...

Kävi ilmi, että ystävämme jätti täysin huomiotta sellaisen käsitteen kuin kehonrakentajan oikea ravitsemus, ja söi kaikenlaisia ​​nyytit, munakokkelia, samoja Rolloneja, yleensä halpoja puolivalmiita tuotteita ja muita eläimenosia, eikä lukenut niiden koostumusta. , kalorimäärä, rasvapitoisuus, hyödyllisyys jne., jne... No, aivan oikein, opiskelija loppujen lopuksi. Stupa ei riitä elämiseen, joten sinun täytyy syödä mitä sinulla on...

Selitin ystävälleni, että ruoka ja ravinto ovat yhtä tärkeitä kehonrakennuksessa kuin harjoittelu. Tuo kehonrakennus ei ole vain typerää raudan nostamista uupumukseen, vaan se on järjestelmä! Ajattelutapa! Elämäntapa! Ja pelkkä koulutus ei riitä. Tarvitsee:

1. ja harjoittele oikein,
2. ja syö järkevästi,
3. ja lepää hyvin,
4. ja elää terveellisiä elämäntapoja,
5. ja ylläpitää päivittäistä rutiinia,
6. jne…

Selittävien keskustelujeni jälkeen Antokha ymmärsi kaiken, heitti kaikki jäljelle jääneet nyytit ja pikanuudelit roskikseen ja alkoi suhtautua aiemmin ”kehonrakennuksen vähäisiin asioihin” vakavammin... Ja tämän myötä hänen edistymisensä lihasten kasvussa tuli heti. ..

Tämä tarkoittaa, mikä oli hänen pahuutensa juuri - väärä, järjetön ravitsemus. Muista: halvat nyytit ja kehonrakennus eivät sovi yhteen! Jos olet jo aloittanut kehosi rakentamisen polun, ole ystävällinen ja valitse sopivat rakennusmateriaalit - laadukkaat. Mutta halvoille puolivalmiille tuotteille, kemikaaleille, soijalle ja kaikenlaisille sivutuotteille ei voi rakentaa normaalia vartaloa! Testannut ystäväni Antokha.