Rollons, çırpılmış yumurta, köfte ve vücut geliştirme - bir simbiyoz mucizesi!

Bugün size öğretici bir hikaye anlatacağım... Bu, yaklaşık 15 yıl önce, ben henüz öğrenciyken, 90'lı yıllarda oldu. Büyük Joe Weider tarafından bize ve tüm dünyaya keşfedilen vücut geliştirmeyi ve kendi benzersiz kaslı vücudumuzu yaratma sanatını o eski güzel günlerde öğrendik...

Aramızda bir erkek çocuk vardı, adı Antokha idi. Tüm şirketimiz gibi o da vücut geliştirme hastalığına şiddetle yakalandı. Tek bir dersi bile kaçırmadan, büyük bir coşku ve ışıltılı gözlerle sallanan sandalyeye gitti ve orada "sadece yırttı": tamamen tükenene kadar her şeyi arka arkaya kaldırdı. Genel olarak spor salonunda yaşadım! Ve oradan ancak onu dışarı attıklarında ayrıldı...

Ancak şanssızlık, tüm çabalarına ve gayretine rağmen kas büyümesinde hala ilerleme olmadı... Tüm şirket içinde bilinmeyen bir nedenden dolayı ilerleme kaydedemeyen tek kişi oydu. Hatta bir miktar gerileme bile yaşandı.

Hâlâ anlayamadık: Antokha neden büyümüyor? Herkes büyümüş ama o büyümemiş. Yanıt, tesadüfen arkadaşımı ziyarete geldiğimde ortaya çıktı... Geldiğim anda Antokh, Rolton tarafından iki yanağı tarafından yenip yeni buharda pişirilmiş kaynar su ile dolduruluyordu...

Arkadaşımızın bir vücut geliştirmeci için doğru beslenme gibi bir kavramı tamamen görmezden geldiği ve her türlü köfte, çırpılmış yumurta, genel olarak aynı Rollon'ları, ucuz yarı mamul ürünler ve sakatatları yediği ve kompozisyonlarını kesinlikle okumadığı ortaya çıktı. , kalori miktarı, yağ içeriği, kullanışlılığı vb.... Evet, doğru, sonuçta bir öğrenci. Stupadan geçinmeye yetecek kadar para yok, o yüzden ne varsa onu yemek zorundasın...

Bir arkadaşıma yiyecek ve beslenmenin vücut geliştirmenin antrenman kadar önemli yönleri olduğunu anlattım. Bu vücut geliştirme sadece bitkinliğe kadar aptalca demir kaldırmak değil, aynı zamanda bir sistemdir! Düşünmenin yolu! Yaşam tarzı! Ve eğitim tek başına yeterli değildir. Şunları yapmanız gerekir:

1. ve doğru şekilde antrenman yapın,
2. ve rasyonel bir şekilde yemek yiyin,
3. ve iyi dinlenmeler,
4. ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek,
5. ve günlük rutininizi sürdürün,
6. vesaire…

Açıklayıcı konuşmalarımdan sonra Antokha her şeyi anladı, kalan tüm köfteleri ve hazır erişteleri çöpe attı ve daha önce "vücut geliştirmenin küçük yönlerini" daha ciddiye almaya başladı... Ve bununla birlikte kas büyümesindeki ilerleme de hemen geldi. ..

Bu onun kötülüğünün kökeninin ne olduğu anlamına geliyor - yanlış, mantıksız beslenme. Unutmayın: Ucuz köfte ve vücut geliştirme uyumsuzdur! Zaten vücudunuzu inşa etme yoluna girdiyseniz, o zaman uygun yapı malzemelerini - yüksek kaliteli olanları - seçecek kadar nazik olun. Ancak ucuz yarı mamul ürünler, kimyasallar, soya ve her türlü yan ürünle normal bir vücut inşa edemezsiniz! Arkadaşım Antokha tarafından test edildi.