卷饼、炒鸡蛋、饺子和健身——共生的奇迹！

今天我要告诉你一个有启发性的故事……它发生在风华正茂的90年代，大约15年前，当时我还是一名学生。正是在那些美好的过去，我们学习了健美和创造我们自己独特的肌肉身体的艺术，这是由伟大的乔韦德向我们和整个世界发现的......

我们中有一个男孩，他的名字叫安托卡。他和我们整个公司一样，严重感染了健美运动。他没有错过任何一节课，带着极大的热情和闪闪发光的眼睛，他走到摇椅上，在那里他“撕裂”：他连续举起所有东西，直到他完全筋疲力尽。总的来说，我住在健身房！直到他们把他赶出去后他才离开那里......

但不幸的是，尽管他付出了所有的努力和热情，肌肉的增长仍然没有任何进展……整个公司中，不知为何，只有他一个人没有进步。甚至还出现了一些倒退……

我们仍然不明白：为什么安托卡没有增长？好吧，每个人都长大了，但他还没有。当我无意中拜访我的朋友时，答案就揭晓了……在我到达的那一刻，安托克正被罗尔顿用双颊吞噬，刚浇上刚蒸好的开水……

原来，我们的朋友完全忽视了健美运动员适当营养这样的概念，吃的是各种饺子、炒鸡蛋、同样的罗隆斯、一般的廉价半成品和内脏，完全没有阅读它们的成分，卡路里数，脂肪含量，有用性等等……嗯，没错，毕竟是学生。佛塔的钱不够生活，有啥就吃啥……

我向一位朋友解释说，食物和营养与训练一样重要。健美不仅仅是愚蠢的举铁直到精疲力尽，而是一个系统！思维方式！生活方式！仅靠训练是不够的。需要：

1. 并正确训练，
2. 并理性饮食，
3. 并好好休息，
4. 并过上健康的生活方式，
5. 并保持日常生活规律，
6. ETC…

经过我的解释，安托卡明白了一切，把剩下的饺子和方便面都扔进了垃圾桶，开始更加认真地对待之前的“健身小方面”……而这样一来，他的肌肉增长的进步立刻就来了。 ..

这意味着他的罪恶根源是什么——不正确的、不合理的营养。记住：便宜的饺子和健身是水火不相容的！如果你已经走上了强身健体的道路，那就善意地选择合适的建材——优质的。但你不能用廉价的半成品、化学品、大豆和各种副产品来构建正常的身体！由我的朋友安托卡测试过。