Öz-özünə masaj

Zhenjiu terapiyasının digər üsullarından (akupunktur, moxibustion) fərqli olaraq, akupressura demək olar ki, hər bir insan tərəfindən yaxşı tolere edilir. Bundan əlavə, acupressure texnikada olduqca sadədir, nisbətən təhlükəsizdir və heç bir yan təsir göstərmir, buna görə də evdə özünü masaj şəklində müstəqil olaraq edilə bilər.

Hər bir akupressura nöqtəsi ikili rol oynaya bilər. Təsir ağrının lokallaşdırıldığı yerdəki bir nöqtədə baş verərsə, nöqtə yerli adlanır. Eyni nöqtəyə təsir edə bilərsiniz, əgər ağrı bədənin ondan uzaq bir hissəsində baş verərsə, o zaman nöqtə tetik nöqtəsi adlanır. Bu nöqtədən gələn elektrik enerjisi meridianlar boyunca istənilən yerə ötürülür.

Çox vaxt hər bir nöqtə müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur, baxmayaraq ki, vahid funksiyaya malik olan nöqtələr var. Məsələn, baş barmaq və şəhadət barmağını uzatan xətlərin kəsişməsində yerləşən nöqtəyə basmaq təkcə artrit nəticəsində ağrılara kömək etmir, həm də baş ağrılarını, diş ağrılarını, oynaq ağrılarını aradan qaldırır, həmçinin düz bağırsağa təsir göstərir.

Ciddi xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar həkimlə məsləhətləşmədən akupressura etdirməməlidirlər. Bəzi xəstəliklər üçün, daxili orqanlara və bədənin zədələnmiş sahələrinə təsir etməyən akupressurun yumşaq bir versiyasını etməlisiniz.

Acupressure özünü masajı tamamilə istirahət edə biləcəyiniz sakit və rahat bir mühitdə aparılmalıdır. Masaj oturarkən və ya uzanarkən aparılmalıdır. Geyim boş olmalıdır və qan dövranını maneə törətməməlidir. Yeməkdən əvvəl və ya yeməkdən dərhal sonra özünü masaj etmək məsləhət görülmür. Öz-özünə masaj seansı yeməkdən bir saatdan gec olmayaraq aparılmalıdır. Masaj seansını bitirdikdən sonra bir stəkan çay içə bilərsiniz.

H