Vlastní masáž

Na rozdíl od jiných metod terapie Zhenjiu (akupunktura, moxování) je akupresura dobře snášena téměř každým člověkem. Akupresura je navíc technicky poměrně jednoduchá, je relativně bezpečná a nemá žádné vedlejší účinky, takže ji lze provádět samostatně doma formou samomasáže.

Každý akupresurní bod může plnit dvojí roli. Pokud dojde k nárazu na bod v místě, kde je bolest lokalizována, bod se nazývá lokální. Stejný bod můžete ovlivnit, pokud se bolest objeví v části těla od něj vzdálené, pak se bod nazývá spouštěcí bod. Elektrická energie z tohoto bodu je přenášena do požadovaného místa podél meridiánů.

Nejčastěji se každý bod používá při léčbě různých onemocnění, i když existují body, které mají jedinou funkci. Například tlak na bod nacházející se v průsečíku linií prodlužujících palec a ukazováček pomáhá nejen od bolesti v důsledku artrózy, ale odstraňuje bolesti hlavy, zubů, kloubů a působí i na konečník.

Lidé trpící vážnými nemocemi by neměli podstupovat akupresuru bez porady se svým lékařem. U některých onemocnění musíte udělat měkkou verzi akupresury, která neovlivňuje vnitřní orgány a poškozené oblasti těla.

Akupresurní samomasáž by měla být prováděna v klidném a pohodlném prostředí, kde se můžete zcela uvolnit. Masáž by měla být prováděna vsedě nebo vleže. Oblečení by mělo být volné a nemělo by bránit krevnímu oběhu. Samomasáž není vhodné provádět před jídlem nebo bezprostředně po jídle. Samomasáž by měla být provedena nejdříve hodinu po jídle. Po skončení masáže můžete vypít šálek čaje.

H