Kendi kendine masaj

Diğer Zhenjiu terapisi yöntemlerinden (akupunktur, yakı) farklı olarak, akupunktur hemen hemen herkes tarafından iyi tolere edilir. Ayrıca akupunktur tekniği oldukça basittir, nispeten güvenlidir ve hiçbir yan etkisi yoktur, bu nedenle evde kendi kendine masaj şeklinde bağımsız olarak yapılabilir.

Her akupunktur noktası ikili bir rol üstlenebilir. Çarpma ağrının lokalize olduğu yerde bir noktada meydana geliyorsa bu noktaya lokal denir. Aynı noktayı etkileyebilirsiniz, eğer ağrı vücudun uzak bir kısmında meydana gelirse o noktaya tetik nokta denir. Bu noktadan elektrik enerjisi meridyenler boyunca istenilen yere iletilir.

Tek bir işlevi olan noktalar olmasına rağmen çoğu zaman her nokta çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılır. Örneğin başparmak ve işaret parmağını uzatan çizgilerin kesiştiği noktada bulunan bir noktaya basmak sadece artrit kaynaklı ağrılara yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda baş ağrılarını, diş ağrılarını, eklem ağrılarını da ortadan kaldırır ve ayrıca rektuma da etki eder.

Ciddi rahatsızlıkları olan kişiler doktorlarına danışmadan akupunktur yaptırmamalıdır. Bazı hastalıklar için akupunkturun iç organları ve vücudun hasarlı bölgelerini etkilemeyen yumuşak bir versiyonunu uygulamanız gerekir.

Akupunktur kendi kendine masajı, tamamen rahatlayabileceğiniz sakin ve rahat bir ortamda yapılmalıdır. Masaj otururken veya uzanırken yapılmalıdır. Giysiler bol olmalı ve kan dolaşımını engellememelidir. Yemeklerden önce veya yemeklerden hemen sonra kendi kendine masaj yapılması önerilmez. Kendi kendine masaj seansı yemekten en geç bir saat sonra yapılmalıdır. Masaj seansını bitirdikten sonra bir fincan çay içebilirsiniz.

H