Önmasszázs

A Zhenjiu terápia más módszereivel (akupunktúra, moxibustió) ellentétben az akupresszúrát szinte mindenki jól tolerálja. Ráadásul az akupresszúra meglehetősen egyszerű technikájú, viszonylag biztonságos és nincs mellékhatása, így önállóan, otthon is elvégezhető önmasszázs formájában.

Minden akupresszúrás pont kettős szerepet tölthet be. Ha az ütés a fájdalom lokalizációjának egy pontján történik, ezt a pontot helyinek nevezzük. Ugyanazt a pontot befolyásolhatja, ha a fájdalom attól távolabb eső testrészen jelentkezik, akkor ezt a pontot trigger pontnak nevezzük. Az elektromos energia erről a pontról a kívánt helyre kerül a meridiánok mentén.

Leggyakrabban az egyes pontokat különféle betegségek kezelésére használják, bár vannak olyan pontok, amelyeknek egyetlen funkciója van. Például a hüvelyk- és mutatóujjat meghosszabbító vonalak metszéspontjában elhelyezkedő pont megnyomása nemcsak az ízületi gyulladásból eredő fájdalmakon segít, hanem megszünteti a fej-, fog-, ízületi fájdalmakat, és a végbélre is hatással van.

Súlyos betegségben szenvedők ne végezzenek akupresszúrát anélkül, hogy orvosukkal konzultálnának. Egyes betegségek esetén az akupresszúra lágy változatát kell elvégeznie, amely nem érinti a belső szerveket és a sérült testrészeket.

Az akupresszúrás önmasszázst nyugodt és kényelmes környezetben kell végezni, ahol teljesen ellazulhat. A masszázst ülve vagy fekve kell végezni. A ruházat legyen bő, és ne akadályozza a vérkeringést. Étkezés előtt vagy közvetlenül étkezés után nem tanácsos önmasszázst végezni. Az önmasszázst legkorábban egy órával étkezés után kell elvégezni. A masszázs befejezése után ihat egy csésze teát.

H