Itsehieronta

Toisin kuin muut Zhenjiu-terapiamenetelmät (akupunktio, moksibustio), akupainanta on hyvin siedetty melkein kaikille ihmisille. Lisäksi akupainanta on tekniikaltaan melko yksinkertainen, se on suhteellisen turvallista eikä sillä ole sivuvaikutuksia, joten se voidaan tehdä itsenäisesti kotona itsehieronnan muodossa.

Jokaisella akupainantapisteellä voi olla kaksi tehtävää. Jos isku tapahtuu kohtaan, jossa kipu on paikallinen, pistettä kutsutaan paikalliseksi. Voit vaikuttaa samaan pisteeseen, jos kipu ilmenee siitä etäällä olevassa kehon osassa, niin pistettä kutsutaan trigger-pisteeksi. Tästä pisteestä sähköenergia siirretään haluttuun paikkaan meridiaaneja pitkin.

Useimmiten kutakin pistettä käytetään eri sairauksien hoidossa, vaikka on pisteitä, joilla on yksi tehtävä. Esimerkiksi peukalon ja etusormen viivojen risteyksessä sijaitsevan pisteen painaminen ei auta vain niveltulehduksen aiheuttamaa kipua, vaan myös poistaa päänsärkyä, hammassärkyä, nivelkipua ja vaikuttaa myös peräsuoleen.

Vakavista sairauksista kärsivien ei tule tehdä akupainanta ilman lääkärin kuulemista. Joillekin sairauksille sinun on tehtävä akupainanta pehmeä versio, joka ei vaikuta sisäelimiin ja vaurioituneisiin kehon alueisiin.

Akupainanta-itsehieronta tulisi suorittaa rauhallisessa ja mukavassa ympäristössä, jossa voit rentoutua täysin. Hieronta tulee suorittaa istuen tai makuulla. Vaatteiden tulee olla löysät, eivätkä ne saa estää verenkiertoa. Ei ole suositeltavaa tehdä itsehierontaa ennen ateriaa tai heti ruokailun jälkeen. Itsehieronta tulisi suorittaa aikaisintaan tunnin kuluttua syömisestä. Hieronnan päätyttyä voit juoda kupin teetä.

H