Zelfmassage

In tegenstelling tot andere methoden van Zhenjiu-therapie (acupunctuur, moxibustie), wordt acupressuur door bijna iedereen goed verdragen. Bovendien is acupressuur vrij eenvoudig van techniek, relatief veilig en kent het geen bijwerkingen, dus het kan zelfstandig thuis worden gedaan in de vorm van zelfmassage.

Elk acupressuurpunt kan een dubbele rol vervullen. Als de impact plaatsvindt op een punt op de plaats waar de pijn gelokaliseerd is, wordt het punt lokaal genoemd. Je kunt hetzelfde punt beïnvloeden. Als de pijn optreedt in een deel van het lichaam dat daar ver vandaan ligt, wordt het punt een triggerpoint genoemd. Vanaf dit punt wordt elektrische energie naar de gewenste locatie langs de meridianen gestuurd.

Meestal wordt elk punt gebruikt bij de behandeling van verschillende ziekten, hoewel er punten zijn die één enkele functie hebben. Het drukken op een punt op het kruispunt van de lijnen die de duim en wijsvinger strekken, helpt bijvoorbeeld niet alleen bij pijn als gevolg van artritis, maar elimineert ook hoofdpijn, tandpijn, gewrichtspijn en heeft ook een effect op het rectum.

Mensen die aan een ernstige ziekte lijden, mogen geen acupressuur ondergaan zonder hun arts te raadplegen. Voor sommige ziekten moet je een zachte versie van acupressuur gebruiken die de interne organen en beschadigde delen van het lichaam niet aantast.

Acupressuur-zelfmassage moet worden uitgevoerd in een rustige en comfortabele omgeving waar u volledig kunt ontspannen. De massage moet zittend of liggend worden uitgevoerd. Kleding moet los zitten en de bloedcirculatie niet belemmeren. Het is niet raadzaam om zelfmassage vóór de maaltijd of onmiddellijk na de maaltijd uit te voeren. Een zelfmassagesessie mag niet eerder dan een uur na het eten worden uitgevoerd. Na afloop van de massagesessie kunt u een kopje thee drinken.

H