セルフマッサージ

鎮九療法の他の方法（鍼、灸）とは異なり、指圧はほぼすべての人に耐えられます。さらに、指圧は技術が非常に簡単で、比較的安全で副作用がないため、セルフマッサージの形で自宅で独立して行うことができます。

それぞれのツボは 2 つの役割を果たします。痛みが局在している場所の点に衝撃が発生した場合、その点は局所と呼ばれます。同じポイントに影響を与えることができます。痛みがそこから離れた体の部分で発生する場合、そのポイントはトリガーポイントと呼ばれます。この点からの電気エネルギーは、子午線に沿って目的の場所に送信されます。

ほとんどの場合、各ツボはさまざまな病気の治療に使用されますが、単一の機能を持つツボもあります。たとえば、親指と人差し指を伸ばした線の交点にあるツボを押すと、関節炎による痛みだけでなく、頭痛、歯痛、関節痛が解消され、直腸にも効果があります。

重篤な病気に苦しんでいる人は、医師に相談せずに指圧を受けてはいけません。一部の病気の場合は、内臓や体の損傷した部分に影響を与えない、ソフトなバージョンの指圧を行う必要があります。

指圧セルフマッサージは、完全にリラックスできる静かで快適な環境で行う必要があります。マッサージは座った状態または横になった状態で行う必要があります。衣服はゆったりしていて、血液循環を妨げないようにする必要があります。食事前や食事の直後にセルフマッサージを行うことはお勧めできません。セルフマッサージセッションは食後1時間以内に行ってください。マッサージが終わった後は、お茶を飲むこともできます。

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