自我按摩

与其他针灸疗法（针灸、艾灸）不同，穴位按摩几乎每个人都能很好地耐受。另外，指压按摩手法比较简单，比较安全，没有副作用，可以在家以自我按摩的形式独立进行。

每个穴位都可以发挥双重作用。如果撞击发生在疼痛局部的某个点上，则该点称为局部点。你可以影响同一个点，如果疼痛发生在远离它的身体部位，那么这个点就被称为触发点。电能从这一点沿着经脉传输到所需的位置。

大多数情况下，每个穴位都用于治疗各种疾病，尽管有些穴位具有单一功能。例如，按压拇指和食指延伸线交汇处的穴位，不仅可以缓解关节炎引起的疼痛，还可以消除头痛、牙痛、关节痛，对直肠也有作用。

患有严重疾病的人在未咨询医生的情况下不应接受穴位按摩。对于某些疾病，您需要进行温和的穴位按摩，以免影响内脏和身体受损部位。

指压自我按摩应在平静、舒适、能完全放松的环境中进行。按摩应在坐着或躺着时进行。衣服要宽松，不妨碍血液循环。饭前或饭后不宜立即进行自我按摩。自我按摩应在饭后一小时内进行。按摩结束后，您可以喝一杯茶。

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