Cavanlaşma rəyləri üçün acupressure üz masajı

26 dekabr 2018-ci il

Yapon acupressure üz masajı dərinin elastikliyini bərpa edir, daha möhkəm olur, gözlər altındakı çantalar və incə qırışlar yox olur, şiddətli baş ağrıları və angina hücumlarına kömək edir.

Akupressura terapiyasının məqsədi bədənin daxili enerjisini aktivləşdirmək və onu düzgün yola yönəltmək, təbii müalicə prosesini başlatmaqdır.

Göstərişlər

Terapevtlər akupressuranı aşağıdakılar üçün tövsiyə edirlər:

1. Baş ağrısı;
2. yuxu problemləri;
3. bulanıq görmə;
4. xroniki yorğunluq sindromu;
5. soyuq.

Üz və başdakı nöqtələrə təsir emosional vəziyyəti yaxşılaşdırır və üzün sinir tiklərinə kömək edir.

Prosedurun təsiri

Gün ərzində üz əzələləri böyük bir yükə məruz qalır, nəticədə onlarda laktik turşu toplanır və bu, üz qırışlarının yaranmasına səbəb olur. Yorğun bir əzələnin rahatlamağa ehtiyacı var, buna barmaqların uclarını üzdəki nöqtələrə basmaqla əldə edilir. Prosedur zamanı laktik turşu yerinə glikogen əmələ gəlir, əzələ daralma prosesini normallaşdırır. Bu, əzələ gərginliyindən yaranan üz qırışlarını hamarlaşdırmağa kömək edir.

Masajdan sonra üzün dərisi bərpa olunur, şişkinlik azalır, toxuma hüceyrələri təzə oksigen və qida maddələri alır, metabolik proseslər normallaşır. Bədənin həyati orqan və sistemləri, xüsusən də mərkəzi sinir sistemi aktivləşir.

Şia Tsu nöqtələri harada yerləşir?

Şia-tsu nöqtələri yerləşir:

1. sümüklərdə və oynaqlarda boşluqlar sahəsində;
2. tendonlar sahəsində;
3. əzələ lifləri arasında;
4. nəbz döyünmə zonasında arteriyalarda.

Nöqtə vurulduqda, bir reaksiya meydana gəlir - yüngül narahatlıq yaranacaq. Barmaq qaçırsa, insan heç bir şey hiss etməyəcək.

Əks göstərişlər

1. aşağı intrakranial təzyiq;
2. dəridə bədxassəli və ya xoşxassəli neoplazmalar;
3. rosacea;
4. hemofiliya;
5. kəskin və ya xroniki herpes;
6. iltihab;
7. səfeh;
8. dermatit;
9. açıq yaralar;
10. hamiləlik;
11. hipertermi;
12. kəskin psixi pozğunluq;
13. fərdi dözümsüzlük.

Buna görə texnikadan istifadə etməzdən əvvəl bir həkim və ya kosmetoloqla məsləhətləşməlisiniz.

Texnika

Seans zamanı üzdəki bioloji aktiv nöqtələri göstərən güzgü və masadan istifadə edərək onlara ardıcıllıqla basılır.

Qoşalaşmış nöqtələr eyni vaxtda sol və sağ əllərin barmaqları ilə sıxılır. Subaylar üçün - bir əllə, hansı daha rahat olarsa.

Barmaq ucu nöqtəni perpendikulyar şəkildə sıxır. Sessiyanın əvvəlində hərəkətlər dayaz və titrəyir, tədricən təzyiq güclənir, lakin ağrısızdır. Bitirmə hərəkəti dərin və bir az kobuddur.

Nöqtələrə təsir standart texnikaya uyğun və ya seçmə şəkildə həyata keçirilir. Kosmetoloqlar təzyiq tətbiq etməklə eyni vaxtda yogic nəfəs almağı, dörd saymaqla burundan nəfəs almağı və səkkiz saymaqla nəfəs verməyi tövsiyə edirlər. Nöqtənin stimullaşdırılması ekshalasiya zamanı həyata keçirilir.

Üz nöqtələrinin yerləşməsi və onların funksiyaları cədvəli:

Nöqtələrə təsir 4-7 saniyə davam edir.

Seansdan əvvəl üz dərisini losyonla müalicə etməli və əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq və qan damarlarını genişləndirmək üçün onu qızdırmalısınız. İstiləşmə üçün isti kompres (2-3 dəqiqə) və ya 45-dən 50 ° C-yə qədər (10 dəqiqə) buxar banyosundan istifadə etmək lazımdır. Başlamazdan əvvəl mümkün qədər istirahət etmək məsləhətdir: ətirli şamları yandırın, sakit musiqini yandırın, uzanıb istirahət edin. Vaxta qənaət etmək üçün üzünüzü isitməyi istirahətlə birləşdirmək daha yaxşıdır. Prosedurdan 5 dəqiqə əvvəl üz dərisinə nəmləndirici sürtmək lazımdır.

Gözəllik salonunda və ya klinikada prosedurun qiyməti sessiyanın müddətindən və kosmetoloqun bacarıqlarından asılıdır.

Bunu nə qədər tez-tez etməliyəm?

Müvəffəqiyyət əldə etmək üçün 2 həftə ərzində hər gün prosedura 15 dəqiqəyə qədər vaxt ayırmalısınız. Masaj yalnız müntəzəm olaraq həyata keçirildikdə müalicəvi xüsusiyyətləri göstərəcək, nadir prosedurlar istənilən effekti verməyəcəkdir.

Rəylər

“Akupressur üz masajı məni qırışlardan azad etməklə yanaşı, baş ağrılarını da aradan qaldırdı. Prosedur zamanı özümü sakit və rahat hiss etdim. Masaj kursundan sonra nəticədən çox razıyam: təzə və dartılmış üz dərisi, dincəlmiş və yaşımdan xeyli gənc görünürəm”.

Viktoriya, 41 yaş

“Mən bu masajı çoxdan tətbiq edirəm, lakin adətən sağlamlıq proseduru kimi. Bu yaxınlarda öyrəndim ki, masaj müalicəvi xüsusiyyətləri ilə yanaşı, üzün dərisini də cavanlaşdırır. Bunu özüm üçün sınaqdan keçirmək qərarına gəldim və ilk həftədən sonra incə qırışlar hamarlanmağa başladı, dərinlər isə demək olar ki, görünməz oldu. İndi əsas masajdan əlavə, nöqtə masajı ilə də məşğul oluram və mən və müştərilərim xoşbəxtdir”.

“Bu, xoş bir prosedurdur, mən bunu adətən yatmazdan əvvəl edirəm ki, tez və sağlam yuxuya gedim. Masaj sayəsində üzümü daha təravətli hiss etməklə yanaşı, emosional vəziyyətim də normallaşdı. Qırışlar haqqında dəqiq bir şey deyə bilmərəm, çünki hələ onlarla qarşılaşmamışam, amma profilaktik tədbir olaraq masaj edirəm. hamıya tövsiyə edirəm"

Son zamanlar tibb və kosmetologiya mütəxəssisləri cavanlaşma və sağalmanın şərq üsullarını intensiv şəkildə tətbiq edirlər. Üzün bioloji aktiv nöqtələrinin masajını ən sərfəli və effektiv hesab etmək olar. Cəmi 5 dəqiqə gündəlik məşq - və bir neçə həftə ərzində ilk görünən nəticələr qeyd olunur. Dəri hər yeni seansda sözün əsl mənasında dəyişir, daha elastik və hamar olur və çiçəklənən bir görünüş alır.

Acupressure üz masajının cavanlaşdırıcı təsir prinsipi

Akupressura üz masajının müvəffəqiyyətinin sirri onun akupunktur nöqtələrinə - bədənin enerjinin toplandığı 1-3 mm ölçülü müəyyən nahiyələrə xüsusi təsirindədir. Onları sehrli adlandırmaq olar, çünki hər biri daxili orqanın işi ilə bağlıdır və enerji kanalları - meridianlar vasitəsilə digərləri ilə qarşılıqlı əlaqədədir. Barmaqların ucları ilə basaraq bu nöqtələrin düzgün və müntəzəm stimullaşdırılması ilə bədəndə həyati enerjinin dövranı yaxşılaşır, bu da bütün bədəndə ahəngdar şəkildə yenidən paylanır. Bunun sayəsində qan dövranı artır və maddələr mübadiləsi normallaşır, toxumalar oksigenlə doyur və əzələ gərginliyi aradan qaldırılır ki, bu da birlikdə qocalma prosesinin yavaşlamasına və ümumi sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb olur. Ancaq qalıcı təsir əldə etmək üçün ən azı bir ay davam edən tam kursu tamamlamaq lazımdır.

Akupunktur nöqtələrini masaj etmək üçün müxtəlif üsullar var:

1. Çin dinamik masajı zhong;
2. Su-jok - Koreya terapiyası;
3. Hindistan marma terapiyası;
4. Şiatsu Yaponiyanın sağlamlıq sistemidir.

Sadalanan üsulların tarixi qədim dövrlərə gedib çıxır və bir neçə əsr əvvəl xüsusi toxunuşlar vasitəsilə insanlara gənclik və sağlamlıq qaytara bildiklərini başa düşən Şərq şəfaçıları ilə sıx bağlıdır. Müasir tədqiqatçılar uzun müddət bioloji aktiv nöqtələr fenomenini tədqiq etmiş və belə bir nəticəyə gəlmişlər ki, onlar həqiqətən bir sıra xüsusiyyətlərə malikdirlər: onlar artan temperatura, dərinin qonşu sahələri ilə müqayisədə aşağı elektrik müqavimətinə və daha yüksək elektrik potensialına malikdirlər. Bundan əlavə, onlar ağrıya daha həssasdırlar və oksigeni daha aktiv şəkildə udurlar.

Bu gün akupressura böyük populyarlıq qazandı, çünki təcrübə bir çox üstünlüklərə malik olduğunu göstərdi:

1. prosedur zamanı ağrı yoxdur. Uyuşma və ağrı kimi simptomlar yalnız güclü təzyiqlə baş verir və bu da nöqtələrin düzgün masaj edildiyini göstərir;
2. geniş spektrli effektlər bədəni cavanlaşdırmaq və immunitet sistemini gücləndirmək üçün burun axması, baş və diş ağrıları, yuxu pozğunluqları və performansın azalması, yüksək qan təzyiqi üçün masajdan istifadə etməyə imkan verir. Onun köməyi ilə yalnız rifahınızı deyil, həm də əhvalınızı tənzimləyə bilərsiniz, eyni zamanda daxili orqan və sistemlərin pozulmuş funksiyalarını bərpa edə bilərsiniz. Həm də soyuqdəymə və mədə-bağırsaq problemlərinin əla qarşısının alınmasıdır;
3. kosmetologiya sahəsində metodun yüksək effektivliyi ilk seansdan sonra müsbət dəyişikliklər şəklində özünü göstərir. Üzün bioloji aktiv nöqtələrinə təsir ovalını dartmağa və dərinin rəngini yaxşılaşdırmağa, qaşlar, qoşa çənə, incə qırışlar, tünd dairələr və gözlər altındakı çantalardan qurtulmağa imkan verir;
4. Bu növ masajın aparılması heç bir xərc və ya əlavə avadanlıq tələb etmir. Əlinizdə olması lazım olan tək şey güzgü və gigiyena məhsullarıdır.

Prosedurun xüsusiyyətləri

Yapon dilindən tərcümə olunan akupressura texnikasının adı "barmaq təzyiqi" (shi - barmaq, atsu - təzyiq) deməkdir. Şiatsu, əsrlər boyu Şərq təbabətində uğurla istifadə edilən ənənəvi yapon ammi masajının sadələşdirilmiş versiyasıdır.

Şiatsunun əsas fərqləndirici xüsusiyyəti diaqnoz və terapiyanın birləşməsidir. Yəni, bu tip akupressura müalicə üçün deyil, bədənin qoruyucu reaksiyasını bərpa etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onun köməyi ilə təcrübəli Shiatsu mütəxəssisləri xəstəlikləri yüksək dəqiqliklə diaqnoz edə, həmçinin özünü müalicə və özünü cavanlaşdırma proqramını işə salmaq üçün bacarıqlı manipulyasiyalardan istifadə edə bilirlər. Başqa bir xarakterik xüsusiyyət yalnız barmaqların və ovucların istifadə edilməsidir. Və sistem iyirminci əsrin əvvəllərində bir vaxtlar dövlət xadimlərini, kino və idman ulduzlarını - Merilin Monro və Məhəmməd Əlini müalicə edən yapon həkimi Tokujiro Namikoshi tərəfindən hazırlanmışdır.

Müdrik Şərq kəlamlarından birində deyilir ki, insanın ən yaxşı dərmanı öz əlidir.

Evdə Shiatsu masajını necə etmək olar

Peşəkar təlim və təcrübə olmadan akupunktur və ya moxibustion vasitəsilə bioloji aktiv nöqtələrə müstəqil şəkildə təsir etmək sağlamlığa ciddi ziyan vura bilər. Bununla belə, Shiatsu akupressurası uzun məşq tələb etmir və təhlükəsizliyi üçün qorxmadan evdə hər kəs tərəfindən həyata keçirilə bilər. Masaj üçün heç bir əks göstəriş olmamaq şərti ilə. Bunlara daxildir:

1. intrakranial təzyiqin azalması;
2. xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi;
3. yoluxucu və viral xəstəliklər;
4. pis hiss;
5. dəriyə zərər, iltihab və ya allergik reaksiyalar;
6. rosacea

İstənilən akupressura masajını səhər və ya yatmazdan əvvəl yerinə yetirmək, prosedura üz və əlləri adi təmizləyici ilə təmizləməklə başlamaq, daha sonra dərini yüngül kremlə nəmləndirmək üstünlük təşkil edir. Əlverişli bir atmosfer yaratmağa çalışın - rahatlaşdırıcı musiqi yandırın, aroma lampasını yandırın və yalnız bundan sonra işə başlayın.

Nöqtələrin yeri, texnikası, təlimatları

Shiatsu təzyiq texnikası üç təsir üsulunu əhatə edir:

1. Baş barmağınızın yastığını hər nöqtəyə qoyun.
2. Növbəti barmaqların yastıqları ilə eyni vaxtda üç nöqtəyə basaraq - indeks, orta və üzük.
3. Palma.

Təzyiq qüvvəsi dərinin səthinə ciddi şəkildə perpendikulyar yönəldilir və subkutan yağın qalınlığından və sahənin həssaslığından asılı olaraq dozalanır. Məsələn, gözlər, qulaqlar, boyun və dekolte bölgəsində nazik bir səthə təsir yumşaq və qısa müddətli olmalıdır - üç saniyə kifayətdir, ancaq alının dərisi, yanaq sümükləri, çənə və burun qanadları daha nəzərə çarpan və uzunmüddətli təzyiq tələb edir. Dərini yerdəyişdirən, ovuşduran və uzanan hərəkətlərdən istifadə etmək qəbuledilməzdir.

Akupunktur nöqtələrinin yerini öyrəndikdən sonra masaja davam edin:

1. İki barmağınızı alnın səthi boyunca ortadan məbədlərə doğru hərəkət etdirin və sonra hər iki tərəfə dönün. Eyni istiqamətdə nöqtə hərəkətləri edərək üç barmağınızla işləyə bilərsiniz, lakin hər bir hərəkət üçün 7 saniyə gecikmə ilə.
2. Hər iki əlinizi elə yerləşdirin ki, orta barmaqlarınızın yastıqları qaşlarınızın ortasına, üzük barmaqlarınız gözünüzün daxili künclərində, işarət barmaqlarınız isə xarici künclərdə olsun. 5-7 saniyə basın.

Video: üz akupressura texnikası

Rəylər

Səbirli olmaq və gündə cəmi 10 dəqiqə vaxt sərf etməklə istənilən qadın üz dərisinin qalıcı cavanlaşmasına nail ola bilər və bahalı kosmetik prosedurları uzun müddət unuda bilər.

Kosmetologiyada qırışlarla mübarizə aparmaq və dərinin sıxlığını bərpa etmək üçün müxtəlif kosmetik vasitələr var. Bəşəriyyətin güclü və gözəl yarısının nümayəndələri öz yaşlarından daha gənc görünmək istəyirlər. Bütün növ kosmetik preparatlar, texnikalar və texnologiyalar arasında üzün cavanlaşması üçün akupressura birincilər arasında öz yerini möhkəm saxlayır. İnsan bədəni haqqında əsrlər boyu toplanmış Şərq müdrikliyi müasir kosmetikanın təmin edə bilmədiyi uzunmüddətli nəticələr verən sadə, lakin çox effektiv yanaşmada təcəssüm olunur.

Qırışlar üçün akupressura üz masajının təsviri

Mürəkkəb prosedurlara əl atmadan vaxtı geri qaytarmağın bir yolu varmı? Üzdəki bioloji aktiv nöqtələrin akupressurası bir çox yaşa bağlı dəri problemlərini həll etməyə kömək edir. Onların hər biri bu və ya digər orqan üçün cavabdehdir, kanalların "şəbəkəsini" təşkil edir. Barmaqlarınızın ucu ilə zərif təzyiqlə siz orqanizmin sistemlərinin fəaliyyətini aktivləşdirə və bərpa edə bilərsiniz. Dərinin qocalması əlamətləri ilə - ton itkisi, dərin nazolabial qıvrımlar, solğun rəng - qırışlar üçün akupressura üz masajı da eyni şəkildə öhdəsindən gəlir.

Şərq üsullarının müntəzəm istifadəsi yaşlanma prosesini yavaşlatmağa kömək edən əsl köməkdir. Üzdəki sayı demək olar ki, yüzə çatan aktiv nöqtələrə basarkən kollagen istehsalı aktivləşir və bu, bəlkə də dərinin elastikliyindən məsul olan ən vacib komponentdir. Müəyyən bir intervalda və müxtəlif nöqtələrdə barmaqlarla və ya köməkçi obyektlərlə alternativ və ya eyni vaxtda təzyiq qırışları aradan qaldıran bütün akupressura üsullarının prinsipidir.

Akupunktur masaj üsullarının növləri

Dərini bərkitmək üçün bahalı əməliyyatlar olmadan edə biləcəyiniz əla kosmetik liftinq effekti üzün cavanlaşması üçün akupressura sayəsində əldə edilir. Gərginliyi, spazmı aradan qaldırmaq, mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırmaq və əzələlərin rahatlamasını hiss etmək üçün üzdəki akupunktur nöqtələrinin məruz qaldığı bir neçə növ texnika var. Onların arasında ən populyarları Yapon Shiatsu texnikası, Çin akupressurası və Koreyalı Su-Jokdur.

Hərfi mənada “barmaq təzyiqi” mənasını verən Yapon texnikası barmaqların uclarını müəyyən nöqtələrə basaraq enerjini aktivləşdirməyi nəzərdə tutur. Şiatsu masajını inkişaf etdirməzdən əvvəl, həkim Namikoshi Tokuiro, bioloji aktiv nöqtələr olan ağrılı bölgələrə barmaq təzyiqinin tətbiqinin nəticələrini öyrəndi. Texnika alnından başlayaraq yavaş-yavaş akupunkturun həyata keçirilməsini və tədricən üzdən aşağıya doğru hərəkət etməsini, qulaqların və çənənin ən son masaj edilməsini əhatə edir.

Üzün cavanlaşması üçün Çin akupressura texnikası daha uzun tarixə malikdir, lakin onun əsası Yaponların qocalma əleyhinə masaja yanaşmasını əks etdirir. Yeganə fərq odur ki, kosmetik prosedur iki mərhələdə baş verir və təsir bir deyil, eyni anda üç barmaq ilə baş verir - baş barmaq, indeks və orta. Hazırlıq mərhələsində dəri təmizlənməlidir və qızdırılmalıdır və müasir kosmetoloqlar tez-tez öz təcrübələrində bu prinsipdən istifadə edirlər, sonra isə əbədi gəncliyin sirrini açmaq üçün bioloji aktiv nöqtələrə təsir etmək qalır.

Cavanlaşma üçün aktiv masaj nöqtələri

Üzdə ondan bir qədər çox əsas nöqtə var, onların stimullaşdırılması dərinin elastik olmasına kömək edir. Solğun dəri, qırışlar - hər gün barmaqlarınızın ucu ilə cavanlaşdırıcı masaj etsəniz, bütün bu qocalma əlamətləri keçmişdə qalacaq. Alın, burun körpüsü, burun altında, dodaqların künclərində yerləşən aktiv nöqtələr yumşaq dairəvi hərəkətlərlə təsirlənməlidir və bir aydan sonra nəticə aydın görünəcəkdir.

Üzün özünü masajını necə etmək olar

Acupressure üz masajı etmək üçün bir mütəxəssisin ofisinə və ya salonuna getməyə ehtiyac yoxdur. Üzün cavanlaşması texnikası o qədər sadədir ki, proseduru evdə həyata keçirə bilərsiniz. Cazibədarlığını qorumaq və uzun illər gənc görünmək istəyən xanımlar və kişilər təkbaşına cavanlaşdırıcı masaj edə bilərlər.

Sadə bir prosedur aşağıdakı sxemin addım-addım həyata keçirilməsini əhatə edir:

1. Dərinin cavanlaşdırıcı masaja hazırlanması, bunun üçün dəri tipinə uyğun kosmetik məhsuldan istifadə edərək üzü hərtərəfli təmizləmək lazımdır: süd, losyon, tonik.
2. Daha sonra təmiz dəriyə qidalandırıcı krem ​​tətbiq etmək tövsiyə olunur.
3. Öz-özünə masaj etməyə başlayarkən sadə bir qaydanı xatırlamalısınız: dərinin uzanması yoxdur - yalnız barmaqlarınızın ucları ilə incə vuruşlar, ciddi şəkildə xətlər boyunca hərəkət edin. Üzün cavanlaşması üçün yeganə düzgün istiqamət gözün daxili küncündən xaricə, alnın mərkəzindən və burun körpüsündən məbədlərə, dodaqların xarici küncündən yanaq sümükləri vasitəsilə qulaqlara doğru hərəkətlərdir.
4. Basmaqla yanaşı, masaj xətləri boyunca barmaq uclarınızla yüngül tıqqıltılar etmək tövsiyə olunur. Öz-özünə masaj prosedurunun müddəti on dəqiqədən çox deyil, bundan sonra dəridə qalan kosmetik məhsul çıxarılmalıdır.

Evdə cavanlaşdırıcı üz masajı haqqında video

Şərq təbabəti əbədi gəncliyin bəzi sirlərini açmağa müvəffəq olmuşdur. Açıq biliyin nəticəsi bioloji aktiv nöqtələrin masajının istənilən nəticəyə nail olmaq üçün əsas olduğu üsullara çevrildi. Özünüz və evdə üz masajı edə biləcəyiniz effektiv üsullar varmı? Axı cazibədar görünmək qadınların və kişilərin təbii istəyidir, lakin demək olar ki, hər biri radikal üsullar, plastik cərrahiyyə, iynə vurmaq perspektivindən qorxur. Aşağıdakı video dərsliklər sayəsində üzün cavanlaşması üçün terapevtik masajı tez öyrənə bilərsiniz.

Şiatsu

çinli

Təsiri haqqında rəylər

Marina, 42 yaş Üzümdə ilk qırışları 33 yaşımda hiss etdim. Mən hərəkətə başladım, sonra Çinə səfər oldu. Orada təsadüfən qırışlar üçün göz masajı aldım və o vaxtdan bəri evdə özüm edirəm. Yatmazdan əvvəl təxminən on ildir ki, bu, məcburi bir ritualdır və nəticə məni sevindirir. Mən kremlərdən az istifadə edirəm, dərim hamar və parlaqdır, hətta kosmetoloqum da buna heyran qalır.

Yana, 35 yaş Həssas dərimlə qıcıqlanmaya və ya soyulmaya səbəb olmayan qocalma əleyhinə kremlər tapa bilmirəm, lakin üz qırışları üçün nəsə etmək lazımdır. Dərim inyeksiyalara və ya ciddi kosmetik prosedurlara qarşı allergiya ilə cavab verəcək. Masaj üsulları arasında mən Shiatsu seçdim, bir ay ərzində bunu ciddi şəkildə etmək qərarına gəldim, sonra görəcəyik. Təəccübləndim ki, dəri dartıldı, daha da yaxşı oldu, üzüm 5 il cavanlaşmağa başladı. Bu, şübhəsiz ki, gəncliyin sirridir!

Qalina, 54 yaş Rus qadınlarının ən gözəl olduğunu desələr də, çinli və ya yapon qadınlarına baxanda onların yaşını təxmin etmək çətindir. Buna görə də Koreya kosmetikasına keçdim, həmçinin sadə Su-Jok gimnastikası ilə məşğul oluram və hər gün üzümü özüm masaj edirəm. Minimum vaxt tələb edir, amma nəticə üzdə nəzərə çarpır; mənim əsl yaşımı az adam bilir. Ümid edirəm ki, bu, dərimin vəziyyətindən razı olduğum müddətdə gözəllik inyeksiyalarından və ya plastik əməliyyatlardan qaçmağa kömək edəcək.