Как да масажирате раменете и врата

Масажът на раменете и шията има положителен ефект върху тялото. Специално внимание трябва да се обърне на ефекта върху областта на ръката или по-скоро върху кръвоснабдяването. Субклавиалната артерия доставя кислород на тъканите на ръцете. Масажът в тази област активира това захранване, подобрявайки метаболитните процеси. За да се помогне на тялото да получи достатъчно кислород, се извършва специална масажна техника в областта на раменете и шията.

Този вид масаж се извършва за различни симптоми, по-специално:

1. при продължителна работа на компютъра, когато болката се появява поради умора;
2. мускулна умора след продължителна физическа активност;
3. при наранявания на мускули и кости;
4. за съдово заболяване.

Благодарение на масажа на раменете и шията можете да облекчите мускулното напрежение и да се отпуснете след тежък работен ден. След като внимателно сте проучили техниката и основните техники на масажа, вие ще можете да го изпълнявате за любимия човек.

Масаж на раменете и шията

Техника за масаж на раменете и шията

Пациентът лежи на равна повърхност. Начална позиция - легнала по корем, главата трябва да бъде обърната настрани. Процедурата започва с областта на раменете, противоположна на страната, към която е обърната главата. След като масажирате едното рамо, пациентът обръща главата си в другата посока, след което се извършва масажът на второто рамо.

Масажистът започва да омесва мускулите, разположени в областта на лопатката. За да направите това, трябва да последователно, с умерен ритъм, събирате и компресирате отделни области на мускулите около лопатката.

Омесване на мускулите на лопатката

След това масажистът преминава към следващата техника - завъртане на палеца в основата на шията. За да направите това, използвайте палците на двете си ръце, за да извършите дълбок масаж на мускулния триъгълник, който се намира между горната част на лопатките и основата на черепа.

Ударът трябва да е мек и силен. Пръстите трябва да проникнат възможно най-дълбоко в мускулите, докато напрежението изчезне напълно. В този случай пациентът не трябва да изпитва болка или дискомфорт.

Въртене на палците в основата на врата

След това се извършва масаж на мускулите, разположени по гръбначния стълб. Масажирането се извършва с палци. Движенията започват от основата на черепа. Постепенно пръстите се придвижват отгоре надолу до средата на гърба. Палците едновременно натискат мускулите.

Движенията на пръстите трябва да са кратки и силни. След като завършим техниката, връщаме ръцете си в изходна позиция с плъзгащо движение.

Масажирайте мускулите по гръбначния стълб

Преминаваме към масажиране на мускулите около лопатката. За да направите това, пациентът огъва ръката си в лакътя и я поставя на гърба си по протежение на долната част на гърба. Масажистът поставя лявата си ръка под рамото на пациента, а с пръстите на втората ръка извършва натискащи движения върху мускулите около лопатката. Трябва да започнете от горната част на рамото, като бавно вървите надолу.

Масажирайте мускулите около лопатката

След това масажирайте плоската част на лопатката. Изпълнява се по следния начин: с пръсти се правят малки кръгове върху плоската част на лопатката. Проникването трябва да е умерено дълбоко.

Масаж на плоската част на лопатката

Последният етап от масажа ще бъде месене на шията. За да направите това, масажистът обвива пръстите си около мускулите в основата на шията и ги омесва. След това омесва самия врат.

Омесване на врата

Този вид масаж се съчетава добре с масаж на гърба, врата и главата. В резултат на това мускулното напрежение, болката и умората ще изчезнат. За по-нагледно разбиране предлагаме видео за масаж на раменете и шията. Приятно гледане.

В бъдеще можете да овладеете техниката на самомасаж, която всеки може лесно да изпълни. С помощта на самомасаж можете да коригирате проблема с лошата стойка и да облекчите напрежението в края на тежък работен ден.