Крик

Разтягане на мускулите възниква, когато претоварване, а също и когато прекомерно напрежение мускулна тъкан или връзки. Това най-често се случва поради интензивни тренировки, не отговарящи на реалните възможности, и също с прекалено активни и резки движения или кога тренировка без загряване и загряване на мускулите. Това е болезнено усещане, което се усеща като нещо вътре се пръсва или разкъсва, когато връзките са разтегнати твърде далеч. Последствията от разтягане на мускулите не са от най-приятните и безобидни. Може дори да не можете да ходите или да се движите напълно, но с течение на времето всичко това ще бъде коригирано. Периодът на лечение, в зависимост от тежестта, отнема от 1 до 6 седмици.

Някои мускулни тъкани са способни на значителни разтягане, а понякога дори могат късам. Хиперразтягането на мускулните влакна също се квалифицира като мускулна руптура, тъй като възстановяването не може да стане без операция. В противен случай мускулът няма да възстанови напълно функциите си и в бъдеще вашите движения ще бъдат ограничени и можете напълно да забравите за „железните спортове“. Така че, ако имате повече или по-малко късмет и получите обикновено изкълчване, тогава върху повредената област ще забележите тумор и може би, кървене. С течение на времето, когато разтягането отшуми, може да се развие белези. За съжаление мускулът вече не е толкова силен и еластичен. При изкълчване се разкъсват тъканите на връзките, както и други елементи, които помагат на ставите. При силно напрежение стават много чувствителни и слаби.

Как можете да си помогнете?

Първата стъпка е да работите върху кървенето спря и отокът спадна. Методите на лечение са доста прости:

1. Поне през първите два дни облекчете натоварването в областта на увредения мускул, след което избягвайте резки движения и повторно нараняване.
2. Ледът трябва да се приложи възможно най-скоро след нараняване. Като начало поне половин час. И в продължение на два дни, докато разтегнатият мускул е в покой, трябва да се прилага лед на всеки 4-5 часа. Пакетите с лед са идеални за тази цел, може би просто кубчета, увити в салфетка или кърпа, навлажнена със студена вода. Ако нямате всичко това под ръка, потърсете във фризера замразени зеленчуци, месо или нещо друго от този вид. Но не забравяйте, че не можете просто да приложите лед към мястото на нараняване, тъй като това може да причини измръзване на тъканта. Това трябва да стане чрез плат.
3. Поставете компресираща еластична превръзка върху мястото, където мускулът е изкълчен.
4. Ако сте наранили крайник, ръка или крак, най-удобният и полезен начин е той да бъде повдигнат по време на лечението, поне през първите няколко дни.

1. Правете топли компреси върху изкълченото място. Разтегнете този мускул с леки движения, като например докато вземате гореща вана.
2. Започнете да загрявате и разтягате увредения мускул всеки ден, като правите 10 упражнения. Избягвайте внезапни сътресения и потрепвания. Всички движения трябва да са плавни и меки, в противен случай можете да си навредите още повече.
3. Но да не го правите е много опасно. Класовете трябва да бъдат редовни, с постепенно увеличаване на подходите.
4. Ако сте наранили крака си, опитайте се да не накуцвате при ходене. По-добре е да забавите темпото на движение и ако е необходимо, използвайте опора или бастун.
5. Опитайте се да върнете разтегнатия мускул до предишната му еластичност и сила. Разработете специални упражнения. Когато спортувате, използвайте специална еластична превръзка.

Какво може да направи лекарят, за да помогне при изкълчване?

Той може да използва инжекции, замразяване или други лекарства, за да намали болката и да намали отока. Е, разбира се, не можете без него в случай на тежка травма, както и в случай, че нямате опит и не можете сами да определите степента на изкълчване. В края на краищата може би бихте могли да си починете. В този случай е необходимо да се свържете със спортен ортопед, който най-вероятно ще предложи рентгенова снимка на увредената област, за да се диагностицира целостта на ставата, връзките и костта. Може би потърсете услугите на физиотерапевт. Но все пак повечето леки наранявания могат да бъдат лекувани сами, при условие че се спазват горните препоръки.