Velikosti, typy a odrůdy řídítek.

Od dětství každý z nás zná tyto žebříky, které nosíme na kov dlaněmi: vodorovné, hranaté, stupňovité, tvarované - ve formě vlny nebo hada, a nejsložitější - téměř přísně vertikální. Jak rádi jsme si s nimi o přestávkách a po škole hráli na honěnou nebo „bařík“. V této recenzi si připomeneme, co to je, jejich hlavní odrůdy, a pokusíme se přijít na to, jak takovou strukturu vyrobit sami pro naše domácí miniměsto na dvorku.

Hlavní typy schodů pro chůzi po rukou:

Prstencové opičí bary - jedná se o dva svařované kovové čtvercové rámy z plynových trubek o středním průměru 70-80 mm o straně 3,0 ~ 3,5 m. Jsou spojeny příčkami o délce 40-60 cm ve výšce cca 1,35 ~ 1,55 m od zem. Na spodní rohy rámů jsou také přivařeny dva příčníky o délce 1,5 m, které se zakopou do země.Současně jsou na horní strany rámů připevněny háky (pevně přivařeny nebo provlečeny otvory a upnuty nahoře s maticemi), na které jsou zavěšeny pomocí řetězů nebo lanek kroužky (kovové nebo dřevěné) v pevné vzdálenosti 100 ~ 150 mm od sebe (viz schéma a rozměry na obr. 1).

Kovovou konstrukci lze vyměnit za dřevěnou. V tomto případě se používá nosník o průměru 10-12 cm.Pro větší pevnost jsou rámy vyztuženy rohy nebo svahy z tyčí o průřezu 5x6x10 cm.Po sestavení se řídítka, vyrobená z kovu nebo dřeva, nutno vyčistit a natřít olejovou barvou.

Na aparatuře se provádějí pohyby ve visu s úchopem střídavě pro každý další kroužek jednoho rámu, přes jeden nebo dva kroužky na stejném rámu, pro kroužky jednoho a druhého rámu, se závěsnými přítahy, zvedáním rovné a pokrčené nohy atd. Důraz při dopadu je zaměřen na svaly zad a svaly paží a předloktí...

V broušené části jsou spojeny kovovými čepy (přivařenými nebo našroubovanými do otvorů a upnutými na obou stranách maticí každých 30-40 cm), tvořící žebřík; vzdálenost mezi rámy je 40-60 cm Ke každému rámu jsou svisle přivařeny tři sloupky, které slouží jako šplhací tyče. Konstrukce je instalována svisle do výkopu do hloubky 1 m a betonována. Po sestavení jsou opice natřeny olejovou barvou.

Nejběžnějšími variantami zakřiveného schodiště pro chůzi po rukou jsou známé „hadí“ a „vlnové“ opičí bary, které známe z dětství.

Na náčiní se provádí přítahy, shyby a cviky na pohyb ve visu, nohy pokrčené, uchopení příček schodů.

Kruhové opice bary - jedná se o dva kovové kruhy (elipsy) o průměru ~3, tedy ~2,5 m, vzájemně spojené kovovými kolíky (navařenými nebo navlečenými do otvorů vyvrtaných v kruzích a upnutými na obou stranách maticemi) každý 30-40 cm podél vnitřního kruhu. Z plynového potrubí je vyříznuto osm pilířů o délce 3 ~ 3,7 m. Ze čtyř z nich jsou pomocí čepů sestaveny dva žebříky. Jeden konec každého pilíře je přivařen k hornímu kruhovému schodišti a spodní konec je přivařen ke třetímu kruhu o průměru 3 m (náčrt návrhu na obr. 3). Po sestavení se kruhové opičí tyče zakopou 1 m do země a zabetonují. Malováno olejovou barvou.

Na náčiní se provádějí cviky v pohybu ve visu a ve visu, pokrčení nohou s úchopem na tyčích na vertikálních a kruhových vodorovných schodech a také cvičení na šplhacích tyčích.

Zde je příklad kombinované možnosti: klasický vodorovný žebřík se změní na „hadí řídítka“ s kroužky pro uchopení, poté následuje nakloněný rovný s krátkým krokem 45° do vodorovné roviny a konečný prvek: „vlna řídítka". Navíc, pokud se všechny základní prvky spojí k sobě pod úhlem 90°, a tím konstrukci smyčkou, dostaneme jakousi neobvyklou verzi kruhového sportovního schodiště pro manuální chůzi.

No a závěrem připomeňme, že na sportovišti je nejlepší cvičit ve sportovním oblečení vhodném do teplotních a povětrnostních podmínek, jako je větrovka. Dle našeho názoru je to ideální varianta jak pro fyzické cvičení, tak pro relaxaci a zábavu. Navíc nyní probíhá velkolepý výprodej bund Fred Perry, kde snadno najdete to pravé pro sebe. No, zvýhodněná, akční cena, s vynikající, opravdu bezvadnou kvalitou této značky, vás mile překvapí. Doporučujeme!