Kormány méretei, típusai és fajtái.

Gyerekkorunk óta mindannyian ismerjük ezeket a létrákat, amelyeket a tenyerünkkel a fémhez koptatnak: vízszintesek, szögletesek, lépcsősek, alakosak - hullám vagy kígyó formájában, a legösszetettebbek pedig - szinte szigorúan függőlegesek. Mennyire szerettünk velük szünetben és iskola után felzárkóztatni vagy „barikozni”. Ebben az áttekintésben emlékezni fogunk arra, hogy mik ezek, a fő fajtáik, és megpróbáljuk kitalálni, hogyan készítsünk magunknak egy ilyen szerkezetet házi készítésű udvari sport minivárosunkhoz.

A lépcsők fő típusai a kézen járáshoz:

Gyűrűs majombárok - ez két hegesztett fém négyzetkeret, amelyek átlagosan 70-80 mm átmérőjű, 3,0 ~ 3,5 m oldalhosszúságú gázcsövekből készülnek. a föld. A keretek földbe ásott alsó sarkaira két 1,5 m hosszú keresztrúd is van hegesztve, ezzel egyidejűleg a keretek felső oldalaira horgokat rögzítenek (szorosan hegesztve vagy lyukakon átvezetve és a tetejére szorítva) anyákkal), amelyekre láncokkal vagy kábelekkel vannak felfüggesztve.gyűrűk (fémből vagy fából) egymástól 100 ~ 150 mm-es rögzített távolságra (lásd az ábrát és a méreteket az 1. ábrán).

A fém szerkezet fa szerkezetre cserélhető. Ebben az esetben 10-12 cm átmérőjű gerendát használnak.A nagyobb szilárdság érdekében a kereteket sarkokkal vagy lejtőkkel erősítik meg 5x6x10 cm-es keresztmetszetű rudakból. Összeszerelés után a kormány fémből vagy fából, meg kell tisztítani és olajfestékkel le kell festeni.

A készüléken a mozgásokat lógó helyzetben fogantyúval felváltva egy keret minden következő gyűrűjére, egy vagy két gyűrűn keresztül ugyanazon a kereten, az egyik és a másik keret gyűrűire, függő felhúzással, emeléssel. egyenes és hajlított lábak stb. Az ütés hangsúlya a hátizmokra, valamint a karok és alkarok izmaira összpontosul...

A földrészben fémcsapokkal vannak összekötve (hegesztett vagy lyukakba csavart és mindkét oldalon anyával rögzítve 30-40 cm-enként), létrát alkotva; a keretek közötti távolság 40-60 cm.Minden kerethez függőlegesen három oszlop van hegesztve, amelyek mászóoszlopként szolgálnak. A szerkezetet függőlegesen, 1 m mélységig árokba építik be és betonozzák. Összeszerelés után a majomrudakat olajfestékkel lefestik.

Az íves lépcsők legelterjedtebb változatai a kézen járáshoz az ismerős „kígyó” és „hullám” majomrudak, amelyeket gyermekkorunkból ismerünk.

Az apparátuson húzódzkodó, fekvőtámasz, függő mozgásgyakorlatokat végeznek, lábakat behajlítva, a lépcsőfokokat fogva.

Kör alakú majomrudak - ez két ~3 és ennek megfelelően ~2,5 m átmérőjű fémkör (ellipszis), amelyek fémcsapokkal vannak összekötve (a körökbe fúrt lyukakba hegesztve vagy menettel, és mindkét oldalon anyákkal rögzítve) 30-40 cm a belső kör mentén. A gázcsövekből nyolc 3-3,7 m hosszú oszlopot vágnak le, amelyek közül négyből csapok segítségével két létrát állítanak össze. Mindegyik oszlop egyik vége a felső körlépcsőhöz, az alsó vége pedig a harmadik, 3 m átmérőjű körhöz van hegesztve (tervezési vázlat a 3. ábrán). Összeszerelés után a kör alakú majomrudakat 1 m-re a földbe ásják és bebetonozzák. Olajfestékkel festve.

A készüléken gyakorlatokat végeznek függő és lógás közbeni mozgásban, a lábak hajlításában a rudak megfogásával függőleges és körkörös vízszintes lépcsőkön, valamint gyakorlatokat mászórudakon.

Íme egy példa egy kombinált lehetőségre: a klasszikus vízszintes létra „kígyókormánnyá” változik, gyűrűkkel a fogás érdekében, majd egy ferde egyenest követ, rövid, 45 ²-es lépéssel a vízszintes szintig, és az utolsó elem: „hullám” kormány”. Sőt, ha az összes alkotóelemet 90°-os szögben egymáshoz illesztjük, és ezáltal a szerkezetet hurkoljuk, akkor a kézi sétáltatásra alkalmas kör alakú sportlépcső valamiféle szokatlan változatát kapjuk.

Nos, zárásként emlékeztetünk arra, hogy a sportpályán a legjobb a hőmérsékletnek és időjárási viszonyoknak megfelelő sportruházatban, például széldzsekiben edzeni. Véleményünk szerint ez ideális választás mind testmozgáshoz, mind kikapcsolódáshoz, szórakozáshoz. Sőt, most egy nagyszabású Fred Perry dzsekik kiárusítása is zajlik, ahol könnyedén megtalálhatja a maga számára megfelelőt. Nos, a kedvezményes, akciós ár, ennek a márkának a kiváló, valóban kifogástalan minősége mellett kellemesen meglep. Ajánljuk!