ハンドルバーのサイズ、種類、種類。

子供の頃から、私たち一人一人は、手のひらで金属に摩耗したこれらのはしごに慣れ親しんでいます。水平、角張った、階段状、波や蛇の形をした図形、そして最も複雑なものはほぼ垂直です。私たちは休み時間や放課後に彼らとキャッチアップや「バリク」をするのが大好きでした。このレビューでは、それらが何であるか、その主な品種を思い出し、自家製のヤードスポーツミニタウンのためにそのような構造を自分で作る方法を見つけようとします。

手づかみ歩行用の主な階段の種類は次のとおりです。

リングモンキーバー - これらは、平均直径 70 ～ 80 mm、一辺 3.0 ～ 3.5 m のガス管で作られた 2 つの溶接された金属製の四角いフレームであり、高さ約 1.35 ～ 1.55 m で長さ 40 ～ 60 cm のクロスバーで接続されています。地面。長さ 1.5 m の 2 本のクロスバーが地面に掘られたフレームの下隅にも溶接されており、同時にフックがフレームの上側に取り付けられています（しっかりと溶接または貫通穴に通して上部にクランプされています）それらは、チェーンまたはケーブルを使用して、互いに100〜150 mmの固定距離でリング（金属または木製）に吊り下げられます（図1の図と寸法を参照）。

金属製の構造物を木製のものに置き換えることができます。この場合、直径 10 ～ 12 cm のビームが使用されます。強度を高めるために、フレームは 5x6x10 cm の断面を持つバーのコーナーまたは傾斜で補強されます。組み立てられたハンドルバーは、金属または木製で、洗浄して油絵の具で塗装する必要があります。

器具では、同じフレームの 1 つまたは 2 つのリングを通って、一方のフレームともう一方のフレームのリングを交互にグリップを持ち、1 つのフレームの次のリングごとに、ぶら下がった懸垂を使用して動作を実行します。まっすぐな脚と曲がった脚など。インパクトの重点は、背中の筋肉、腕と前腕の筋肉に集中します。

地面部分では、それらは金属ピン（溶接または穴にねじ込まれ、30〜40 cmごとにナットで両側を締め付け）によって接続され、はしごを形成します。フレーム間の距離は 40 ～ 60 cm で、各フレームに 3 本の柱が垂直に溶接されており、登り棒として機能します。構造物は深さ1mの溝に垂直に設置され、コンクリートで固められています。組み立て後、モンキーバーをオイルペイントで塗装します。

手づかみ歩行用の曲線階段の最も一般的なバリエーションは、子供の頃からよく知られている「ヘビ」と「ウェーブ」のモンキーバーです。

この装置では、懸垂、腕立て伏せ、ぶら下がり運動のエクササイズが実行され、足を曲げて階段の段をつかみます。

円形のモンキーバー - これらは、直径が約 3 メートル、したがって約 2.5 メートルの 2 つの金属製の円 (楕円) であり、金属ピン (円にあけられた穴に溶接またはねじ込まれ、両側がナットで固定されている) によって互いに接続されています。内周に沿って30〜40cm。ガス管から長さ3～3.7mの柱を8本切り出し、そのうち4本をピンで2本のはしごを組み立てます。各柱の一端は上部の円形階段に溶接され、下端は直径 3 m の 3 番目の円に溶接されます（図 3 の設計スケッチ）。組み立てられた円形のモンキーバーは地面に 1 メートル掘り込まれ、コンクリートで固められます。油絵の具で塗装しました。

この器具では、垂直階段や円形水平階段のバーをつかんで足を曲げたり、ぶら下がったりしながら移動したり、ポールを登る訓練が行われます。

これは、オプションを組み合わせた例です。古典的な水平梯子は、グリップ用のリングが付いた「ヘビハンドルバー」に変わり、その後、水平レベルまで 45° の短いステップで傾斜した直線梯子に続き、最後の要素は「波」です。ハンドルバー」。さらに、すべての構成要素が 90°の角度で互いに結合され、それによって構造がループすると、人力歩行用の円形スポーツ階段の一種の珍しいバージョンが完成します。

結論として、運動場ではウィンドブレーカーなど、気温や気象条件に適したスポーツウェアを着て運動するのが最善であることを思い出してください。私たちの意見では、これは身体的な運動にも、リラクゼーションや娯楽にも理想的なオプションです。さらに、現在フレッドペリージャケットのグランドセールが開催されており、自分にぴったりのジャケットが簡単に見つかります。このブランドの優れた、真に非の打ち所のない品質を備えた割引プロモーション価格は、嬉しい驚きとなるでしょう。お勧めします！