Gidon boyutları, çeşitleri ve çeşitleri.

Çocukluğumuzdan beri, her birimiz avuç içlerimiz tarafından metale aşındırılan bu merdivenlere aşinayız: yatay, açısal, basamaklı, figürlü - dalga veya yılan şeklinde ve en karmaşık olanı - neredeyse kesinlikle dikey. Teneffüslerde ve okul çıkışında onlarla yakalamaca, barik oynamayı ne kadar severdik. Bu derlemede bunların ne olduğunu, ana çeşitlerini hatırlayacağız ve ev yapımı bahçe sporları mini kasabamız için böyle bir yapıyı kendimiz nasıl yapacağımızı bulmaya çalışacağız.

Ellerde yürümek için ana merdiven türleri:

Halka maymun çubukları - bunlar ortalama 70-80 mm çapında ve 3,0 ~ 3,5 m kenarlı gaz borularından yapılmış iki kaynaklı metal kare çerçevedir, yaklaşık 1,35 ~ 1,55 m yükseklikte 40-60 cm uzunluğunda enine çubuklarla bağlanırlar yer. Zemine kazılan çerçevelerin alt köşelerine 1,5 m uzunluğunda iki çapraz çubuk da kaynak yapılır, aynı zamanda çerçevelerin üst taraflarına kancalar takılır (sıkıca kaynaklanmış veya deliklerden geçirilmiş ve üstüne kelepçelenmiştir) üzerine zincirler veya kablolar kullanılarak asılan halkalar (metal veya ahşaptan yapılmış), birbirlerinden 100 ~ 150 mm'lik sabit bir mesafede (bkz. Şekil 1'deki şema ve boyutlar).

Metal yapı ahşap olanla değiştirilebilir. Bu durumda 10-12 cm çapında bir kiriş kullanılır.Daha fazla dayanıklılık için çerçeveler 5x6x10 cm kesitli çubuklardan köşeler veya eğimlerle güçlendirilir.Montajdan sonra metal veya ahşaptan yapılmış gidon, temizlenip yağlı boya ile boyanmalıdır.

Aparat üzerinde, bir çerçevenin her bir sonraki halkası için, aynı çerçeve üzerindeki bir veya iki halka aracılığıyla, birinin ve diğer çerçevenin halkaları için, asılı pull-up'larla, kaldırma ile, bir çerçevenin her bir sonraki halkası için dönüşümlü olarak bir kavrama ile asılı pozisyonda hareketler gerçekleştirilir. düz ve bükülmüş bacaklar vb. Etkinin vurgusu sırt kasları ile kol ve ön kol kaslarına odaklanır...

Zemin kısmında metal pimlerle bağlanırlar (deliklere kaynak yapılır veya vidalanır ve her 30-40 cm'de bir somunla her iki taraftan sıkıştırılır), bir merdiven oluşturulur; çerçeveler arasındaki mesafe 40-60 cm'dir Her çerçeveye dikey olarak tırmanma direkleri görevi gören üç sütun kaynak yapılır. Yapı, 1 m derinliğe kadar bir hendeğe dikey olarak monte edilir ve betonlanır. Montaj yapıldıktan sonra maymun çubukları yağlı boya ile boyanır.

Eller üzerinde yürümek için kavisli bir merdivenin en yaygın varyantları, çocukluğumuzdan beri bize tanıdık gelen tanıdık "yılan" ve "dalga" maymun çubuklarıdır.

Aparat üzerinde bacaklar bükülü, merdiven basamaklarını kavrayarak barfiks, şınav ve asılma hareketi egzersizleri yapılır.

Dairesel maymun çubukları - bunlar ~3 çapında ve buna göre ~2,5 m çapında, her biri metal pimlerle birbirine bağlanan (dairelerde açılan deliklere kaynak yapılmış veya vidalanmış ve her iki taraftan somunlarla sıkıştırılmış) iki metal dairedir (elips). İç daire boyunca 30-40 cm. Gaz borularından 3 ~ 3,7 m uzunluğunda sekiz sütun kesilerek dördünden pimler kullanılarak iki merdiven monte edilir. Her sütunun bir ucu üst dairesel merdivene, alt ucu ise 3 m çapındaki üçüncü daireye kaynaklanmıştır (Şekil 3'teki tasarım taslağı). Bir kez monte edildikten sonra dairesel maymun çubukları zemine 1 m kadar kazılır ve betonlanır. Yağlı boya ile boyanmıştır.

Aparat üzerinde asılı ve asılı halde hareket etme, dikey ve dairesel yatay merdivenlerde çubukları kavrayarak bacaklarınızı bükme egzersizlerinin yanı sıra direklere tırmanma egzersizleri yapılır.

İşte birleştirilmiş bir seçeneğin örneği: klasik bir yatay merdiven, tutma halkaları olan bir "yılan şeklinde gidona" dönüşür, ardından yatay seviyeye kadar 45ͦ'lik kısa bir adımla eğimli düz bir merdiveni takip eder ve son öğe: bir "dalga" gidon". Üstelik, tüm kurucu unsurlar birbirine 90° açıyla bağlanırsa ve böylece yapıyı döngüye alırsa, elle yürüme için dairesel bir spor merdivenin alışılmadık bir versiyonuna sahip olacağız.

Peki, son olarak rüzgarlık gibi sıcaklığa ve hava koşullarına uygun spor kıyafetlerle spor sahasında egzersiz yapmanın en iyisi olduğunu hatırlatalım. Bize göre bu hem fiziksel egzersiz hem de dinlenme ve eğlence için ideal bir seçenektir. Üstelik kendinize uygun olanı kolayca bulabileceğiniz Fred Perry ceketlerinde artık büyük bir indirim var. Bu markanın mükemmel, gerçekten kusursuz kalitesiyle birlikte indirimli promosyon fiyatı sizi hoş bir şekilde şaşırtacak. Öneririz!