Stuurmaten, soorten en varianten.

Sinds onze kindertijd is ieder van ons bekend met deze ladders, tot op het metaal versleten door onze handpalmen: horizontaal, hoekig, getrapt, figuurlijk - in de vorm van een golf of een slang, en de meest complexe - bijna strikt verticaal. Wat vonden we het heerlijk om in de pauzes en na schooltijd bijpraten of “barik” met ze te spelen. In deze review zullen we onthouden wat ze zijn, hun belangrijkste variëteiten, en we zullen proberen uit te vinden hoe we zelf zo'n structuur kunnen maken voor onze zelfgemaakte mini-stad voor tuinsporten.

De belangrijkste soorten trappen om op handen te lopen:

Ringvormige apenstangen - dit zijn twee gelaste metalen vierkante frames gemaakt van gasleidingen met een gemiddelde diameter van 70-80 mm met een zijde van 3,0 ~ 3,5 m. Ze zijn verbonden door dwarsbalken van 40-60 cm lang op een hoogte van ongeveer 1,35 ~ 1,55 m vanaf de grond. Aan de onderste hoeken van de frames zijn ook twee dwarsbalken van 1,5 m lang gelast, die in de grond worden gegraven. Tegelijkertijd worden aan de bovenzijden van de frames haken bevestigd (vastgelast of door gaten geschroefd en er bovenop geklemd met moeren), waaraan ze met behulp van kettingen of kabels worden opgehangen, ringen (van metaal of hout) op een vaste afstand van 100 ~ 150 mm van elkaar (zie diagram en afmetingen in afb. 1).

De metalen structuur kan worden vervangen door een houten structuur. In dit geval wordt een balk met een diameter van 10-12 cm gebruikt.Voor meer sterkte worden de frames versterkt met hoeken of hellingen van staven met een doorsnede van 5x6x10 cm.Eenmaal gemonteerd, het stuur, gemaakt van metaal of hout, moet worden schoongemaakt en geverfd met olieverf.

Op het apparaat worden bewegingen uitgevoerd in hangende positie met afwisselend een greep voor elke volgende ring van één frame, door een of twee ringen op hetzelfde frame, voor de ringen van het ene en het andere frame, met hangende pull-ups, optillen rechte en gebogen benen, enz. De nadruk van de impact ligt op de spieren in de rug en de spieren van de armen en onderarmen...

In het grondgedeelte zijn ze verbonden door metalen pinnen (gelast of in gaten geschroefd en aan beide zijden om de 30-40 cm met een moer vastgeklemd), waardoor een ladder ontstaat; de afstand tussen de frames is 40-60 cm Aan elk frame zijn drie pilaren verticaal gelast, die dienen als klimstokken. De constructie wordt verticaal in een sleuf tot een diepte van 1 m geïnstalleerd en gebetonneerd. Eenmaal gemonteerd worden de klimrekken beschilderd met olieverf.

De meest voorkomende varianten van een gebogen trap om op handen te lopen zijn de bekende "slang" en "golf" apenstangen, die ons al sinds onze kindertijd bekend zijn.

Op het apparaat worden pull-ups, push-ups en hangende bewegingsoefeningen uitgevoerd, waarbij de benen gebogen zijn en de sporten van de trap worden vastgegrepen.

Ronde apenstangen - dit zijn twee metalen cirkels (ellipsen) met een diameter van ~3 en dienovereenkomstig ~2,5 m, met elkaar verbonden door metalen pinnen (gelast of geschroefd in gaten die in de cirkels zijn geboord en aan beide zijden vastgeklemd met moeren) elke 30-40 cm langs de binnencirkel. Uit de gasleidingen worden acht pijlers van 3 tot 3,7 m lang gesneden, van vier daarvan worden met behulp van pinnen twee ladders samengesteld. Het ene uiteinde van elke pilaar is aan de bovenste wenteltrap gelast en het onderste uiteinde is aan de derde cirkel met een diameter van 3 m gelast (ontwerpschets in figuur 3). Eenmaal gemonteerd worden de ronde klimrekken 1 meter in de grond gegraven en gebetonneerd. Geschilderd met olieverf.

Op het apparaat worden oefeningen uitgevoerd in het bewegen tijdens het hangen en hangen, het buigen van de benen met een greep op de staven op verticale en cirkelvormige horizontale trappen, evenals oefeningen in het beklimmen van palen.

Hier is een voorbeeld van een gecombineerde optie: een klassieke horizontale ladder verandert in een “slangenstuur” met ringen voor grip, volgt dan een schuine rechte ladder met een korte stap van 45ͦ naar het horizontale niveau, en het laatste element: een “golf stuur". Bovendien, als alle samenstellende elementen onder een hoek van 90° met elkaar worden verbonden en daardoor de structuur in een lus leggen, zullen we eindigen met een soort ongebruikelijke versie van een cirkelvormige sporttrap voor handmatig lopen.

Tot slot willen we u eraan herinneren dat u het beste op het sportveld kunt sporten in sportkleding die geschikt is voor temperatuur- en weersomstandigheden, zoals een windjack. Naar onze mening is dit een ideale optie, zowel voor lichaamsbeweging als voor ontspanning en amusement. Bovendien is er nu een grote uitverkoop van Fred Perry-jassen, waar je gemakkelijk de juiste voor jezelf kunt vinden. Welnu, de gereduceerde actieprijs, samen met de uitstekende, werkelijk onberispelijke kwaliteit van dit merk, zal u aangenaam verrassen. Wij adviseren!