Tamaños, tipos y variedades de manillares.

Desde la infancia, cada uno de nosotros está familiarizado con estas escaleras, desgastadas hasta el metal por las palmas de las manos: horizontales, angulares, escalonadas, figuradas, en forma de ola o serpiente, y las más complejas, casi estrictamente verticales. Cómo nos encantaba jugar a ponernos al día o “barik” con ellos durante los descansos y después de la escuela. En esta revisión, recordaremos cuáles son, sus principales variedades e intentaremos descubrir cómo hacer nosotros mismos una estructura de este tipo para nuestra mini ciudad deportiva casera.

Los principales tipos de escaleras para caminar con las manos:

Barras de mono de anillo - Se trata de dos marcos cuadrados metálicos soldados hechos de tubos de gas con un diámetro medio de 70-80 mm y un lado de 3,0 ~ 3,5 m, conectados mediante barras transversales de 40-60 cm de largo a una altura de aproximadamente 1,35 ~ 1,55 m desde el terreno. En las esquinas inferiores de los marcos también se sueldan dos barras transversales de 1,5 m de largo, que se excavan en el suelo, al mismo tiempo se fijan ganchos en los lados superiores de los marcos (bien soldados o roscados a través de orificios pasantes y sujetos en la parte superior). con tuercas), de los que se suspenden mediante cadenas o cables, anillos (de metal o madera) a una distancia fija de 100 ~ 150 mm entre sí (consulte el diagrama y las dimensiones en la Fig. 1).

La estructura metálica se puede sustituir por una de madera. En este caso se utiliza una viga de 10-12 cm de diámetro, para mayor resistencia los marcos se refuerzan con esquinas o pendientes de barras de sección 5x6x10 cm, una vez montado, el manillar, de metal o madera, Debe limpiarse y pintarse con pintura al óleo.

En el aparato, los movimientos se realizan en posición colgante con un agarre alternativamente para cada anillo siguiente de un marco, a través de uno o dos anillos en el mismo marco, para los anillos de uno y otro marco, con dominadas colgantes, elevando piernas rectas y dobladas, etc. El énfasis del impacto se centra en los músculos de la espalda y los músculos de los brazos y antebrazos...

En la parte del suelo se conectan mediante pasadores metálicos (soldados o roscados en orificios y sujetos por ambos lados con una tuerca cada 30-40 cm), formando una escalera; la distancia entre los marcos es de 40-60 cm, a cada marco se sueldan tres pilares verticalmente, que sirven como postes de escalada. La estructura se instala verticalmente en una zanja a una profundidad de 1 my se hormigona. Una vez montadas, las barras se pintan con pintura al óleo.

Las variantes más comunes de una escalera curva para caminar con las manos son las familiares barras de mono "serpiente" y "onda", que nos son familiares desde la infancia.

En el aparato se realizan dominadas, flexiones y ejercicios de movimientos colgantes, con las piernas dobladas y agarrando los peldaños de las escaleras.

Barras circulares - se trata de dos círculos metálicos (elipses) con un diámetro de ~3 y, en consecuencia, ~2,5 m, conectados entre sí mediante pasadores metálicos (soldados o roscados en orificios perforados en los círculos y sujetos con tuercas en ambos lados) cada uno 30-40 cm a lo largo del círculo interior. De las tuberías de gas se cortan ocho pilares de 3 ~ 3,7 m de largo y a partir de cuatro de ellos se montan dos escaleras con ayuda de pasadores. Un extremo de cada pilar está soldado a la escalera circular superior y el extremo inferior está soldado al tercer círculo con un diámetro de 3 m (boceto de diseño en la Fig. 3). Una vez montadas, las barras circulares se excavan 1 m en el suelo y se hormigonan. Pintado con pintura al óleo.

En el aparato se realizan ejercicios de movimiento colgado y colgado, doblando las piernas agarrándose de las barras en escaleras horizontales verticales y circulares, así como ejercicios de escalada en postes.

Aquí hay un ejemplo de una opción combinada: una escalera horizontal clásica se convierte en un “manillar de serpiente” con anillos de agarre, luego sigue una recta inclinada con un paso corto de 45° hasta el nivel horizontal, y el elemento final: una “ola”. manillar". Además, si todos los elementos constitutivos se unen entre sí en un ángulo de 90° y, por lo tanto, forman un bucle en la estructura, obtendremos una especie de versión inusual de una escalera deportiva circular para caminar manualmente.

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